[Relato] Jack3D + Fotos

[marc01 217]

agora q tive tempo li tudo...

as cargas tao boas mesmo e a progressao esta boa tb...

começei o jack tb, mas com 1 scoop n sinto nda (jah ouvi fla pra qm tem 95kg tem q ser 2 scoop, mas vo espera 3 treno - como diz rotulo) unica coisa q deu foi insonia =/

Abraço

[PMarcos 38]

agora q tive tempo li tudo...

as cargas tao boas mesmo e a progressao esta boa tb...

começei o jack tb, mas com 1 scoop n sinto nda (jah ouvi fla pra qm tem 95kg tem q ser 2 scoop, mas vo espera 3 treno - como diz rotulo) unica coisa q deu foi insonia =/

Abraço

Acho que o ideal é manter 1scoop pra adaptação no início, DMAA é bem fortinho, pelo menos achei.

Abraço.

[PMarcos 38]

DIA 01/10/2011 ATUALIZADO!

"01/10/2011 - Off

Dieta: 100%

Dieta hoje foi meio braba, fui dormir meio tarde ontem, então cordei umas 11h e mandei meu shake do desjejum que tinha trago, só coloquei água e mandei, e saí com meu pai e meus irmão. Fiquei o dia inteiro fora e só voltamos pra casa umas 6h sem comer nada, fui no mercado com meu pai e comprei algumas coisas, fiz um basicão aqui: arroz, feijão, soja e salada.

Mandei salada + arroz + feijão umas 8h, fiquei muito cheio, aí esperei uns 20~25min e mandei umas 250g de soja e do nada apareceu uma torta de limão, mandei uma fatia média e tô rolando até agora de tão cheio. hahaha"

Editado Outubro 2, 2011 às 02:57 por PMarcos

[lukmaromba 1]

acompanhando seu relato cara tem tudo pra ter bons ganhos..

ja tomei o jack3d achei um otimo pré treino mas porem é muito viciante durante o uso do pote eu tomei entre 1 scoop no comeco e cheguei a tomar 3 no final pois nao sentia muita coisa tomando 1, 1/2 scoop. na primeira semana eu tomei 1 scoop, na segunda eu mandei 1 scoop 2 dias , e ja fui para 1/2 nos outros dias.. na terceira semana fui para 2 scoops mais me gerava uma dor de cabeca imensa apos o treino eu ficava com ela por umas 12 horas +- ai regressei para 1/2 mesmo e fui indo tomei umas 2 semanas assim depois fui para 2 ai sem problemas nada de dor de cabeca.. e cada vez que eu subia os scoops parecia que meu corpo pedia mais o produto que ele nao estava sadisfeito com os 2 scoops, ai tomei 2 semanas 2 scoop dps eu parti pra 2/5 usei umas 3 vezes so e mandei 3 pois nao estava tendo quase tanto Pump durante o treino so sentia os meus batimentos acelerando bastante.. nos ultimos 3, 4 treinos eu ja estava enjoado de mais de tomar o jack3d tinha que tomar empurrando pois parecia que nao decia..

Antes que perguntem se eu tomava certo, eu tomava assim da seguinte maneira: almocava 12:00, as 14:00 comia 3 bananas com aveia e depois disso eu iria tomar 2 lts de agua ate as 16:00 ae ai eu tomava 250ml de agua super gelada com o jack3d o pupm era sempre extremo hehe tive bons ganhos com ele, uma definicao super legal ao meu ver.. foi meu primeiro no e gostei muito dele, agora dei 2 meses treinando sem pré treinos para meu corpo limpar bem, e agora estou tomando o shotgun treinei 3 vezes ja com ele e estou gostando muito

[LeandroTwin 2089]

Cara, eu não levaria artigo nenhum. Pra esse tipo de gente 100% teórica, que nunca levantou 1kg de peso, artigos de internet não tem credibilidade nenhuma, por mais que o autor seja o Dorian Yates (que é treinador agora).

A única coisa que da credibilidade são textos acadêmicos, reconhecidos... se vc acha algo desse tipo ai sim seria interessante levar, de resto é perda de tempo.

Artigos acadêmicos vc pode, entre outros sites, achar aqui: http://scholar.google.com.br/

Abraço

[PMarcos 38]

acompanhando seu relato cara tem tudo pra ter bons ganhos..

ja tomei o jack3d achei um otimo pré treino mas porem é muito viciante durante o uso do pote eu tomei entre 1 scoop no comeco e cheguei a tomar 3 no final pois nao sentia muita coisa tomando 1, 1/2 scoop. na primeira semana eu tomei 1 scoop, na segunda eu mandei 1 scoop 2 dias , e ja fui para 1/2 nos outros dias.. na terceira semana fui para 2 scoops mais me gerava uma dor de cabeca imensa apos o treino eu ficava com ela por umas 12 horas +- ai regressei para 1/2 mesmo e fui indo tomei umas 2 semanas assim depois fui para 2 ai sem problemas nada de dor de cabeca.. e cada vez que eu subia os scoops parecia que meu corpo pedia mais o produto que ele nao estava sadisfeito com os 2 scoops, ai tomei 2 semanas 2 scoop dps eu parti pra 2/5 usei umas 3 vezes so e mandei 3 pois nao estava tendo quase tanto Pump durante o treino so sentia os meus batimentos acelerando bastante.. nos ultimos 3, 4 treinos eu ja estava enjoado de mais de tomar o jack3d tinha que tomar empurrando pois parecia que nao decia..

Antes que perguntem se eu tomava certo, eu tomava assim da seguinte maneira: almocava 12:00, as 14:00 comia 3 bananas com aveia e depois disso eu iria tomar 2 lts de agua ate as 16:00 ae ai eu tomava 250ml de agua super gelada com o jack3d o pupm era sempre extremo hehe tive bons ganhos com ele, uma definicao super legal ao meu ver.. foi meu primeiro no e gostei muito dele, agora dei 2 meses treinando sem pré treinos para meu corpo limpar bem, e agora estou tomando o shotgun treinei 3 vezes ja com ele e estou gostando muito

Você tomava 2L em um intervalo de 2h? O.O

Pô, vamos dizer que você deva ter uma ingestão média de 4L/dia: em 10% do dia você ingeriu 50% da sua necessidade diária de água, a não ser que seja um período em que você perca muita água, é exagero.

É, já ví gente que teve efeito colateral forte quando aumentava a dosagem.

Cara, eu não levaria artigo nenhum. Pra esse tipo de gente 100% teórica, que nunca levantou 1kg de peso, artigos de internet não tem credibilidade nenhuma, por mais que o autor seja o Dorian Yates (que é treinador agora).

A única coisa que da credibilidade são textos acadêmicos, reconhecidos... se vc acha algo desse tipo ai sim seria interessante levar, de resto é perda de tempo.

Artigos acadêmicos vc pode, entre outros sites, achar aqui: http://scholar.google.com.br/

Abraço

Cara, eu tô ficando puto porque minha academia tem muita gente fazendo estágio, e tal. Então ficam esse pessoalzinho dando pitaco sem nunca fazer um Agachamento Livre ou um Lev. Terra. ¬¬

E agora ela se fudeu, vou entrar em discussão com ela até ela pedir desculpa.

Até a dona da academia é louca, apareceu um rapaz uma vez que falou que queria concertar a assimetria do braço dele, assimetria normal, devia ter 1~1,5cm, aí ela falou que ele poderia fazer 1 série a mais no braço que estava menor.

É uma gym muito boa, tem um instrutor que é muito bom, outro que faz até crossfit, então são mais mente abertas, mas o resto é foda. Tudo diplomado que nunca fez um treino direito. ¬¬

Abraços, e foi mal o "descarrego de emoções", acabei desvirtuando um pouco o assunto, mas mais tarde posto sobre o dia, dieta tá 100% muito louca. rs.

[LeandroTwin 2089]

Hehehehe, entendo isso cara.

Mas vai ser complicado vc ganhar essa discussão com artigos de internet... vai por mim.

Esse pessoal pensa o seguinte: se não tem referência acadêmia é lixo e ponto!

Se for levar alguma coisa pra ela, leva daí. Ai vc vai ver ela pedir desculpas hahahah

Abraço

[PMarcos 38]

Mas vou levar desse site, hoje vai ser dia de pesquisa.

Deixa eu chegar em casa que vai ser o dia inteiro sentado na frente do computador... ¬¬

DIA 02/10/2011 ATUALIZADO!

"02/10/2011 - Off

Dieta: 100% (talvez. haha)

Vou voltar pra casa daquia pouco então vou atualizar logo. Acordei umas 11h e já mandei metade da Kcal nesse tempo e umas 65% das proteínas. haha Não tô meligando muito na contagem de macros, tô pensando só nas proteínas e de restro só nas Kcal hoje. Nada de especial, só que só nesse período já foi pão francês, queijo minas e prato, soja, torta de limão e kiwi.

Agora vou mandar meu "shake do desjejum", sim só estou mandando agora, depois posto como ele é, acho que vai ajudar quando vocês forem ficar com pouco tempo pra refeições."

[Alessandro Scarnera 0]

cara eu tomei o jack3d ha uns meses atras e achei bem meia boca. ele me da dava um gas pra i treina mas durante o treino esse gas acabava rapido

a força eu consegui melhora um pouco mas nao foi nada demais. o pump foi mais ou menos e vaso dilataçao um lixo

pra vc parece q ta funcionando bem.

[lukmaromba 1]

Você tomava 2L em um intervalo de 2h? O.O

Pô, vamos dizer que você deva ter uma ingestão média de 4L/dia: em 10% do dia você ingeriu 50% da sua necessidade diária de água, a não ser que seja um período em que você perca muita água, é exagero.

É, já ví gente que teve efeito colateral forte quando aumentava a dosagem.

Cara, eu tô ficando puto porque minha academia tem muita gente fazendo estágio, e tal. Então ficam esse pessoalzinho dando pitaco sem nunca fazer um Agachamento Livre ou um Lev. Terra. ¬¬

E agora ela se fudeu, vou entrar em discussão com ela até ela pedir desculpa.

Até a dona da academia é louca, apareceu um rapaz uma vez que falou que queria concertar a assimetria do braço dele, assimetria normal, devia ter 1~1,5cm, aí ela falou que ele poderia fazer 1 série a mais no braço que estava menor.

É uma gym muito boa, tem um instrutor que é muito bom, outro que faz até crossfit, então são mais mente abertas, mas o resto é foda. Tudo diplomado que nunca fez um treino direito. ¬¬

Abraços, e foi mal o "descarrego de emoções", acabei desvirtuando um pouco o assunto, mas mais tarde posto sobre o dia, dieta tá 100% muito louca. rs.

eh que os 2lts sao pra dar um "pump" a mais digamos.. e eu tomo uns 5/6 lts diarios por dia de agua.. a mijadera eh foda uhauhauhau