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entao vou tomar 1 qdo acordo

depois tomo 2 antes do almoço,?

minha preucupação e q meu treino so eh 15h entao sera q tera efeito o produto ??

Só tera efeito depois de um periodo(1-2 semanas), não vai ter diferença se você tomar no horário mais próximo do treino.

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