2º Ciclo Feminino

[Genshi 89]

Jujuba,

Achei muito boa a dieta.

Boa sorte !

[LAC 15]

Acompanhando!

Posta ibagens! Esconde o rosto e tá tudo certo!

[Thatty 1]

Acompanhando! Bons ganhos flor

[leandroo 1]

poww a dieta ta bem boaa..achei meio pesado o ciclo..acompanhando..

[Jujuzinha* 1]

Quantas kcal tem a dieta? Ela me pareceu bem calórica pro seu peso...

Não é muita batata doce? Por que não dá uma variada nos carbos? Ou vc realmente gosta de batata doce? rs

Boa sorte

Edit: Achei muita proteina também, pelas minhas contas da quase 5g/kg

Oi Pa Prut!!

Eu coloquei ali no tópico que vario o tipo de carbo entre batata normal, batata doce e aipim...

Quanto à quantidade, tenho que melhorar nisso mesmo, tentar diminuir as proteínas, mas não consigo, fico com muita fome... Eu estou acostumada a comer bastante assim...

Essa dieta eu já estou fazendo... Já é o que eu como normalmente, mas vou tentar diminuir, pois está em torno de 2400 calorias, e dependendo do meu dia às vezes acabo comendo até mais,,,

Outra coisa, eu fiz dois ciclos de 15 dias de clemb antes de começar este (ainda não comecei), será que vale a pena continuar fazendo 15 on 15 off durante o este ciclo???

O que vcs acham???

poww a dieta ta bem boaa..achei meio pesado o ciclo..acompanhando..

Oi leandro, obrigada por acompanhar!!

Vc achou pesado por que??? as drogas ou as quantidades???

Acompanhando! Bons ganhos flor

Obrigada por acompanhar Thatty!!!

Estou nos últimos ajustes pra mandar bala semana que vem

Mega ansiosaaa!! hehe

Beijos

Acompanhando!

Posta ibagens! Esconde o rosto e tá tudo certo!

Oi LAC, obrigada por acompanhar!!!

Sobre as ibagens,,, vou pensar com carinho!! kkkk

Beijos

Jujuba,

Achei muito boa a dieta.

Boa sorte !

Valeu Genshi!!!

Beijosss

[Jujuzinha* 1]

Ah não, se vc ta acostumada a comer tudo isso e ainda sente mais fome, tudo bem...

Achei que vc tinha aumentado bastante as kcals especificamente pro ciclo...

Mas ela me parece ter mais que 2400 hein, eu chutaria umas 3 mil quase

Pelo jeito seu metabolismo é bem acelerado e vc ganha peso com dificuldade né? Ecto das brabas?

hehe

Bjs

Até que não.. tipo, eu como muito mesmo, meu namorado fala que eu como mais que ele

Mas não como praticamente nadaa de besteiras... tipo, grandes quantidades deste tipo de comida que postei...

Eu tenho dificuldade de ganhar massa, já gordurinhas na região da cintura, não é tão difícil de ganhar!! hehehhe

Mas peso mesmo é difícil de subir mesmo... eu estou pesando agora um peso que nunca tive na vida!!! Estou feliz por isso... Mas sei que um pouco é retenção da creatina...

Aliás, esqueci de falar, a creatina que citei na dieta, estou pensando em suspender durante o ciclo, e colocar apenas no pós, para ajudar a segurar o peso...

O que vcs acham???

[Filipesep 20]

Eu faria isso, pra vc sentir o puro efeito das drogas hahahahh

Beeijos

[sequela0157 12]

ibagens

[brunabreu 0]

Estou acompanhando, gostei bastante do seu treino!!!

e seu dieta esta cheio de batata doce e mandioca!

Eu nunca fui fã, mais depoois que botei na minha cabeça o que eu queria, eu passei a comer!!! ta sendo dificil pra mim,

ainda mais poq to começando!!!

mais parabéns, vc tem muita determinação, e boa de alimentação!!!

[LAC 15]

ibagens

Desculpe poluir o tópico, mas que foto é essa do perfil? Chocante! Não tive como não desabafar....