[Fora do Modelo] Avaliem - Treino Costas | Escápulas Aladas

[Xploud 0]

Em 9/27/2011 at 10:36, acdrk disse:

Quinta feira pretendo usar esse treino:

 

Levantamento terra - 3x8

Remada cavalinho - 3x8

Remada serrote - 3x8

Crucifixo invertido - 3x8

 

obs: Meu treino de costas é voltado para resolver meu problema de Escápulas Aladas (clique aqui pra saber o que é).

 

 

Dicas, sugestões e críticas construtivas são bem vindas

 

Editado Junho 11, 2016 às 19:09 por Xploud
não z pergunta

[Stein 6097]

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