Musculo Sem Dor Ja Dá Para Treina?

[Natan 30]

Quantidade não é qualidade. Pesquise mais, amigão.

isso ae, tem um monte de topicos dizendo a respeito de recuperação apos o treino.

no caso, pode treinar sim, a nao ser q vc treine o mesmo musculo + de 1 vez por semana oO

[Ponchita 0]

desculpa ressucitar o topico galera mas é a mesma duvida que tenho e após ter pesquisado ainda nao consegui sanar, EX tenho alguns musculos que depois de um tempo mesmo em treino ABC eu nao sinto mais dor nenhuma no dia seguinte, triste, mesmo com treino pesadasso, como é o caso do bíceps, ja o resto como musculos grandes eu sinto muito no outro dia mudando ou nao o treino.

meu intrutor de academia me disse que isso vai de cada pessoa e que nao é a dor que diz se esta ou nao crescendo e se recuperando, alguem pode me dar uma opiniao, se meu instrutor esta certo ou nao? abraass

[LeandroTwin 2091]

desculpa ressucitar o topico galera mas é a mesma duvida que tenho e após ter pesquisado ainda nao consegui sanar, EX tenho alguns musculos que depois de um tempo mesmo em treino ABC eu nao sinto mais dor nenhuma no dia seguinte, triste, mesmo com treino pesadasso, como é o caso do bíceps, ja o resto como musculos grandes eu sinto muito no outro dia mudando ou nao o treino.

meu intrutor de academia me disse que isso vai de cada pessoa e que nao é a dor que diz se esta ou nao crescendo e se recuperando, alguem pode me dar uma opiniao, se meu instrutor esta certo ou nao? abraass

definitivamente não é pq não dói q nao cresce. nunca senti dores nas costas, biceps ou ombro e eles crescem da msm forma q o peito, triceps, abdomen e pernas (q eu sempre sinto dores).

tb tinha essa duvida! pode ficar sussegado e continuar treinando q vc vai ver, msm sem dores, o musculo crescendo!!

abrazz

[DgsMuscul 0]

Pelo motivo dele não está doendo não significa que ele esteja totalmente recuperado.Muitos dizem que precise até de 1 semana em relação ao treino.

[Ponchita 0]

definitivamente não é pq não dói q nao cresce. nunca senti dores nas costas, biceps ou ombro e eles crescem da msm forma q o peito, triceps, abdomen e pernas (q eu sempre sinto dores).

tb tinha essa duvida! pode ficar sussegado e continuar treinando q vc vai ver, msm sem dores, o musculo crescendo!!

abrazz

po valeu achei que tava treinando errado =(

[Rodrigues 0]

acredito que o musculo mesmo sem dor ainda possa estar em estado anabolico, o certo seria treinar o mesmo grupo muscular 1 a 2 vezes por semana no maximo! tu tem que dar pro musculo um descanso de pelo menos uma semana se for treinado intensamente, esse tempo já é o suficiente pra ele se recuperar, depois tu põe ele no fogo di novo.

[Ponchita 0]

acredito que o musculo mesmo sem dor ainda possa estar em estado anabolico, o certo seria treinar o mesmo grupo muscular 1 a 2 vezes por semana no maximo! tu tem que dar pro musculo um descanso de pelo menos uma semana se for treinado intensamente, esse tempo já é o suficiente pra ele se recuperar, depois tu põe ele no fogo di novo.

entao velho, eu so uso o musculo 1 vez por semana pegando o exemplo de meu bíceps:

treino ele na segunda, uso ele na sexta pra costa e volto com ele na segunda, só isso =( mesmo assim o garotao paresse ser duro na queda e nao fica quebrado no dia seguinte...falows