Muzy

[busarello 3354]

E qto vc ganhou de massa??? Voce so muchou ou cresceu nas medidas? Muito aerobico? Acredito q sao metodos diferentes. Se puder comente...So faco 20 min de Hit apos o treino, e meio q trotando/caminhando rapido.... minhas medidas cresceram, braco p.e de 39 para 43, ombro cresceu muito, costas agora em V e o peitoral firme, nao tetinha.....kkkkkkkk....como qdo o bf tava absurdo..... comente seu treino ai, mesmo q por cima, ok!?!?!?

Treino normal, ABC, praticamente nada de aerobios.

Medidas reduziram bastante e a massa magra se manteve, praticamente (de 82 para 84 quilos de MM em 5 meses.

Lembrando que o foco do Ney é APENAS a dieta.

[lourensini 238]

No final das contas whey acaba sendo uma fonte de proteina mto melhor do que esses frangos aguados de granja cheio de hormonios. Talvez por isso ele prefira assim.

E do jeito que o pessoal expôs ai, pensei que os shakes seriam whey pura, mas pelo visto não, né, (frutose, castanhas). Já que expuseram tanto aki a metodologia dele, custava falar como é a divisão dos macros? (qtas gr de prot, carbo)

FRANGO NÃO TEM HORMONIO!

Vai estudar...

[hard charles 1]

FRANGO NÃO TEM HORMONIO!

Vai estudar...

Um frango fica pronto pro abate em 45 dias. Claro, só na base da comida.

[massayork 8]

FRANGO NÃO TEM HORMONIO!

Vai estudar...

Brother, melhor vc da uma pesquisada de como os frangos hoje tão "bombados"...kkkk....Alem do que o Hard falou, eles deixam o Frango no stress, sem descanso, etc etc etc

[lourensini 238]

Brother, melhor vc da uma pesquisada de como os frangos hoje tão "bombados"...kkkk....Alem do que o Hard falou, eles deixam o Frango no stress, sem descanso, etc etc etc

Um frango fica pronto pro abate em 45 dias. Claro, só na base da comida.

A base de alimentação dos frangos de hoje tem os teores de AMINOÁCIDOS controlados.

Mas sobre o tópico:

O Cara pode ter todo o conhecimento que tem, e eu invejo isso.

Mas essa história de receitar "determinado produto" é típico dos medicos pagos para receitar tais remédios produzidos por tal companhia farmacêutica.

Isso é NOJENTO.

Editado Outubro 2, 2011 às 23:09 por lourensini

[Rafael.TI 18]

Rafael, o cara e do tipo vc e o q vc come, e pra ele comida nao e prazer, e sim apenas uma forma de suprir a necessidade de nosso corpo, ele diz tbm q nao conseguimos ingerir a qtdade total de proteinas atraves de alimentos apenas, e acho q isso todo mundo concorda, ok... dai tanto shake. Nao vou ficar pro resto da vida me alimentando desta forma, e ele tbm concorda com isso, mais para o q quero no momento, tenho q seguir algo, felizmente posso, e como ja to e ta indo...continuarei!

abr

mas ai é que tá, partindo desse pressuposto desse argumento de "não conseguimos ingerir a qtdade total de proteinas atraves de alimentos apenas, e acho q isso todo mundo concorda, ok... dai tanto shake" não concorda que o cara se contradiz?, além de ser frase decorada...porque não é necessário muitos shakes ao dia. mas na posiçao dele de atleta patrocinado é valida, apenas vende a ideia que pagam pra ele vender.

já que o muzy vive praticamente de suplementos, o bassitos e os anti-suplementos aqui eo forum iam matar esse cara kkk. brincadeira

shakes como já é sabido dependendo da lógica do cara, só se usa no café, pos e antes de dormir. pre treino não é obrigatório, porém é interessante mas ngm é BBder ou tem condições, já que vc tem e deve ter resultados pq não seguir, vai firme,

só estou dizendo que só adepto de uso de shakes no pos e antes de dormir só, poderia ate usar no dia todo alias, mas como n tenho condições então fica assim o cronograma e n deixo ter resultados, assim como os caras anti-suplementos tb tem, ingerindo só comida na dieta, e vc tem consumido 3-4 refeições shakes.

abraço.

[rnn 0]

TREINO OMBRO

Supino Inclinado - 3 x 10

Dumbell Press Inclinado - BD

Desenvolvimento Anterior - BD

Elevacao Anterior Arnold - 3 x 15 - Non stop

Supino Inclinado . 3 x 10 ( so o po, dificil repetir a 1° serie igual)

Dumbell Press Inclinado ( idem acima, fadiga total)

Crucifixo Posterior - 3 x 10

Tempo de intervalo : 45 a 60 segundos

Pra mim o bicho pega neste treino....experimentem....

Flw galera...

o q significa BD?!!? NO SEU TREINO DE OMBRO ELE COLOCA 2 SUPINOS INCLINADO?!?!

[Kiki22 107]

Fiquei MUITO curioso para saber o treino completo que o Muzy passa. Ninguem tem a manha de postar ai nao ?

[massayork 8]

o q significa BD?!!? NO SEU TREINO DE OMBRO ELE COLOCA 2 SUPINOS INCLINADO?!?!

Cara pode chamar como um Drop Set tbm, melhor assim, ou seja 5 repet. a 85% de 1 RM / 15 repet. a 70% de 1 RM e 30 Repet. a 50% de 1 RM ou ate a falha, que muitas vezes acontece antes das 30 repet.

Isso, pois ele recruta ombro tbm, com isso trabalho peito aqui tbm, so que no dia de peito, nao executo o supino inclinado não, só o reto, crucifixo e Cross Over...eu faço por conta ainda ou o declinado(canadense) ou o inclinado com halteres no dia de peito, que é junto com costas. Costa a sequencia é remada baixa(DS) + encolhimento(DS) + puley(3x8) + remada unilateral ou serrote (3 x 12 -NS) + cruxifixo post.(3x10)

lembrando, intervalos de 1 minuto ou menos.....Meus treinos dão sempre menos de 1 hora, sempre.

So passa disso pq tenho que fazer 20 minutos de hit na esteira, meio que caminhado rápido, trotando....

[pedrodiniz 7]

valeu cara, valeu msm