Diário Do Mandachuva - Powerbuilding, Experimentações E Práticas Não-Ortodoxas

[danilorf 2051]

É cara, antes eu menosprezava os dias dinâmicos no WSB, mas agora sei a importância deles, e a diferença que faz nos treinos. Você com as bandas elásticas então... Eu não perdia tempo, metia um WSB aí e já era.

Abraço.

[Tibissa 15]

To acompanhando Manda... tbm te sigo la no Fitocracy!

Bons ganhos!

[Aless 4675]

Acho que sim e concordo com você. O tempo só me fez bem até agora.

Corrigindo, você. Nós somos quem dita o que acontece com ele. Parabéns de novo pelo resultado.

[redlight 136]

bom carnaval e bom estrago, meu feeeeeeeelho!!

hahaha

[GuitarndIron 78]

Acompanhando. Tô fazendo algo parecido, comecei SS em cutting (sem fazer deload, pra não arriscar MM) com LG. Final do cutting vou tirar as 1 RM pra ver evolução.

Vi as fotos do shape e ocorreu uma evolução notável.

[Aless 4675]

Mandachuva, cadê tu!

[Gouki 32]

Mandachuva, cadê tu! [2]

[mandachuva 167]

Opa, fala galerinha do mal!

Bom, andei meio sumido por dois motivos. Primeiro que eu fui lá pra terrinha do redlight no carnaval, curti um carnavalzinho light para os padrões do lugar. Voltei pra casa, com uma tosse chata, crente que era um resfriado normal e quando fui ao médico pra ver estava com sinusite, bronquite, pneumonia, a porra toda. E olha que eu só fui no médico porque não consegui dormir à noite e não tava afim de passar o dia com sono no trabalho.

Enfim, estou no final do tratamento e amanhã volto aos treinos.

O outro motivo é que o meu notebook parou de funcionar. Eu já abri o bicho todo, já testei o que tinha pra testar e o negócio parece ser sério. Provavelmente vou ficar sem computador durante um tempo e só vai dar pra acessar o fórum no trampo.

É isso.

Abs.

[mandachuva 167]

De volta aos treinos, devagarzinho.

• Barbell Squat:
  
  • 40 kg x 8 reps (+47 pts)
    
  • 70 kg x 8 reps (+74 pts)
    
  • 70 kg x 8 reps (+74 pts)
    
  • 70 kg x 8 reps (+74 pts)
    
  • 80 kg x 10 reps (+90 pts)
    

  [*]Barbell Bench Press:

  • 50 kg x 8 reps (+63 pts)
    
  • 60 kg x 8 reps (+73 pts)
    
  • 70 kg x 8 reps (+85 pts)
    
  • 70 kg x 8 reps (+85 pts)
    
  • 50 kg x 10 reps (+65 pts)
    

Hoje foi flórida de "treinar" (isso foi uma recreação, não um treino). Calor dos infernos em bsb e academia sem luz, mas tá valendo.

Novidades, resolvi voltar a jogar meu futebolzinho e também o futevôlei. Preciso recuperar meu condicionamento, isso faz muita falta, principalmente na hora de fazer um treino mais longo e mais puxado. E também pelo fator do bem-estar, convívio social e saúde. Só que isso significa que eu vou ter que comer mais pra compensar o gasto calórico.

Não me pesei ainda, mas devo ter perdido um bocado de peso nesse tempo doente. Enfim, paciência, são imprevistos que acontecem. Agora vamos recuperar o tempo perdido.

[redlight 136]

vamo nessa filhote! cuidado voltando de vez pra tudo logo agora que tá há mt tempo parado, vai com calma pra não se machucar e ficar mais tempo ainda sem treinar...

como foi o carnaval aqui? passou onde?

abs!