Diário Do Mandachuva - Powerbuilding, Experimentações E Práticas Não-Ortodoxas

[Aless 4675]

Ajudam na digestão, hehehe. Pra quem tem dificuldade de comer em grandes quantidades, as enzimas vão promover uma digestão e um esvaziamento gástrico mais rápidos. Pra galera que faz WD em bulk, e tem que ingerir quantidades absurdas de comida na janela de refeed, elas vão ajudar a diminuir aquela sensação de que você vai explodir de tanto comer.

ah, então o approach delas não é 'você não vai absorver os nutrientes' mas sim 'tenha um esvaziamento estomacal mais rápido'... algo assim?

[mandachuva 167]

ah, então o approach delas não é 'você não vai absorver os nutrientes' mas sim 'tenha um esvaziamento estomacal mais rápido'... algo assim?

Talvez tenha algum impacto na absorção, mas não é algo que vá fazer diferença não. Nosso corpo é muito eficiente em aproveitar os nutrientes que ingerimos.

[Aless 4675]

Talvez tenha algum impacto na absorção, mas não é algo que vá fazer diferença não. Nosso corpo é muito eficiente em aproveitar os nutrientes que ingerimos.

Blz, esta explicado então para que as enzimas foram feitas, vlw

[mandachuva 167]

Semana passada não rendeu, só consegui treinar no sábado, mas essa semana vai ser mais tranquila.

Carb-up mode = On

Agora vai começar a brincadeira de verdade.

Treino de sábado:

• Barbell Squat:
  
  • 80 kg x 5 reps (+82 pts)
    
  • 80 kg x 5 reps (+82 pts)
    
  • 80 kg x 5 reps (+82 pts)
    
  • 80 kg x 5 reps (+82 pts)
    
  • 80 kg x 5 reps (+82 pts)
    

  [*]Standing Military Press:

  • 40 kg x 5 reps (+36 pts)
    
  • 40 kg x 5 reps (+36 pts)
    
  • 40 kg x 5 reps (+36 pts)
    
  • 40 kg x 5 reps (+36 pts)
    
  • 40 kg x 5 reps (+36 pts)
    

  [*]Barbell Deadlift:

  • 80 kg x 5 reps (+82 pts)
    

Editado Janeiro 30, 2012 às 12:39 por mandachuva

[redlight 136]

legal saber que voltou à rotina. também volto essa semana hahaha

abraço!

[Aless 4675]

Oi Mandachuva, tu segue o meu diário lá e tem uma ideia do meu treino. No momento, tenho A1 e A2 para superiores. Ombro apenas no A2 com militar e supino inclinado. No entanto, eu sinto que preciso dar um foco maior para os ombros e estava pensando em aumentar a frequência diferentes tipos de estímulo, não apenas o militar. Alguma dica?

[mandachuva 167]

Oi Mandachuva, tu segue o meu diário lá e tem uma ideia do meu treino. No momento, tenho A1 e A2 para superiores. Ombro apenas no A2 com militar e supino inclinado. No entanto, eu sinto que preciso dar um foco maior para os ombros e estava pensando em aumentar a frequência diferentes tipos de estímulo, não apenas o militar. Alguma dica?

A não ser que você queira focar em alguma parte específica do ombro, eu tentaria aumentar o volume e só. Tenta encaixar mais um treino de ombros na semana.

[danilorf 2051]

Vai começar a tirar as RMs novas quando?

[Tibissa 15]

Ajudam na digestão, hehehe. Pra quem tem dificuldade de comer em grandes quantidades, as enzimas vão promover uma digestão e um esvaziamento gástrico mais rápidos. Pra galera que faz WD em bulk, e tem que ingerir quantidades absurdas de comida na janela de refeed, elas vão ajudar a diminuir aquela sensação de que você vai explodir de tanto comer.

É disso que eu to precisando... to com uma dificuldade escrota pra comer tudo que devo.

[mandachuva 167]

Vai começar a tirar as RMs novas quando?

Quando alcançar as cargas antigas, provavelmente mais pro final do mês que vem. Agora eu to focando em progredir com a execução 100%, coisa que eu não fiz antes e me trouxe algumas dificuldades pra continuar aumentando as cargas.

É disso que eu to precisando... to com uma dificuldade escrota pra comer tudo que devo.

Então bebe, hehehe.