Avaliacao De Bulking

[Don Mario]

Como a cada 3 horas, faco um treino natural sem uso de suplementos, gostaria de saber oque voces acham:

Refeicao 1

4 Ovos mexidos

1 Porcao (cerca 50g) de aveia em flocos servidos com leite

1 Copo de cafe

Refeicao 2

200g de carne de boi

1 Porcao (cerca de 25g) de cevada

Workout

Pos-workout (Refeicao 3)

800 ml de leite

1 Porcao de Cevada/Trigo/Aveia (cerca de 100g) com 200 ml de leite

Refeicao 4

250g de carne de boi

1 Porcao de arroz (cerca de 50g)

Refeicao 5

300g de carne de boi

1 porcao de arroz (cerca de 50g)

Refeicao 6

400g de peito de frango

[Kaleo]

Eu acho que você errou no titulo não? tá mais pra cutt do que pra bulk.

50gr de arroz branco tem apenas 28gr de carb.

Editado Setembro 26, 2011 às 22:21 por Kaleo

[Don Mario]

Eu acho que você errou no titulo não? tá mais pra cutt do que pra bulk.

Porra voce acha ? Oque voce colocaria a mais ? essa dieta ja cobre mais ou menos 3000 calorias

[bassitos]

E nenhum vegetal foi comido esse dia....

vc come 3.000kcal, mas sabe sua necessidade calorica?

Por que voce come 6 refeicoes?

Vejo que sua dieta é deficiente em micronutrientes e provaelmente em gordura

sugiro que leia: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/