[Relato] Dieta Cetogênica C/fotos - [Oxyelitepro + Básicos*]

[eduluiz199 14]

Se quiser uma recomendação de dieta é a LG

Ja fiz WD, Metabólica, entre outras, LG foi a que melhor se encaixou em mim, talvez pelo metabolismo ser lento, sempre fui gordinho na infância

Em 2 meses de dieta ja estou vendo varias veias no braço, peito, que eu não via antes, e sem aerobico nenhum, 95 de quadril foi para 91 sem muito esforço,cintura de 83 para 79,obliquos querendo dar uma aparecida, pura banha mesmo haha

Porém cada corpo é um corpo

O que eu aconselho é tu ir experimentando as dietas e ver o que se encaixa no seu corpo melhor, no meu caso foi LG sem dúvida

Abraço e segue firme

Editado Novembro 25, 2011 às 15:37 por eduluiz199

[falconx 3]

Se quiser uma recomendação de dieta é a LG

Ja fiz WD, Metabólica, entre outras, LG foi a que melhor se encaixou em mim, talvez pelo metabolismo ser lento, sempre fui gordinho na infância

Em 2 meses de dieta ja estou vendo varias veias no braço, peito, que eu não via antes, e sem aerobico nenhum, 95 de quadril foi para 91 sem muito esforço,cintura de 83 para 79,obliquos querendo dar uma aparecida, pura banha mesmo haha

Porém cada corpo é um corpo

O que eu aconselho é tu ir experimentando as dietas e ver o que se encaixa no seu corpo melhor, no meu caso foi LG sem dúvida

Abraço e segue firme

opa vlw pela dica brother! sempre bem vinda hehe

então... to querendo esperimentar mesmo LG tenho pesquisado bastante e talz... por acaso não tem a sua ai pra gnt da uma olhada neh?

meu caso basicamente é igual o seu... sempre fui gordo e talz... metabolismo lento e pah...

me dei bem até com a cetogenica... mas inicio do ano vou pra outra... até pq essa cetogenica é meio rapical com o corpo neh hehehe

abraço e vlw pela força!

[RConstantino 11]

eu também acho legal pra clean bulk as consideradas IF (LG e WD) e as que controlam carbo, tipo CCC e a TCD

[falconx 3]

eu também acho legal pra clean bulk as consideradas IF (LG e WD) e as que controlam carbo, tipo CCC e a TCD

é eu tbm brother!! na vdd minha duvida momentanea e pesquisa + pesquisa aki, é na duvida entre LG e TCD

até pq tem que ser um dieta bem limpa na saida de uma cetogenica C. .... e uma TCD da vida eu vo te fala... é quase uma Cogenica só q podendo comer um pratinho de comida realmente no pós treino... UAHUAIAHUI no momento = SONHO *-* rsrsrsrs

[eduluiz199 14]

opa vlw pela dica brother! sempre bem vinda hehe

então... to querendo esperimentar mesmo LG tenho pesquisado bastante e talz... por acaso não tem a sua ai pra gnt da uma olhada neh?

meu caso basicamente é igual o seu... sempre fui gordo e talz... metabolismo lento e pah...

me dei bem até com a cetogenica... mas inicio do ano vou pra outra... até pq essa cetogenica é meio rapical com o corpo neh hehehe

abraço e vlw pela força!

Eu não postei ela no forum, estou com o protocolo dela de uma refeição antes do treino, por opção mesmo, não estou suplementando pela falta de verba e para ver mesmo a funcionalidade dela sem suplemento nenhum,

Ela está mais ou menos assim:

Pré Treino(12:00): 150g arroz integral,+ 100g de bife, + 200ml leite

Treino as 2:30

Pos-treino(16:00) 400g arroz integral +3 bananas+ 300g bife +1 Cebola

Eu espero um pouco dá uma baixada haha(Não é facil mandar tudo isso de uma vez, é 2 pratos cheios,2 montanhas para falar a verdade, haha,)

17:00 mando 1L de Leite desnatado

19:00 mando uns 3/4 Ovos inteiros cozidos e fechou meu dia, se eu ainda tiver alguma fome eu mando um iogurte mesmo e fechou de vez

Não é algo complicado, muito pelo contrario, è muito facil seguir ela, pois até se tiver em cutting e ter que contar calorias, ja conta tudo e vai mandando aos montes depois do treino

O unica coisa ruim que vc vai ter que enfrentar é o jejum de 16h nas primeiras semanas, porém o corpo acostuma, o resto vai fácil.

Eu provavelmente não voltarei a comer de 3 em 3h ,não tem o porque, só se mandar Ae's, Porém dai ja muda tudo, etc etc

Sem falar de que tu comes igual um rei,

Abraço

Editado Novembro 25, 2011 às 19:54 por eduluiz199

[ice blue 8]

E ai cara, tenho umas perguntas:

1 - Me diz como foram as duas primeiras semanas...

2 - Sentiu muita fome na primeira? Falta de comer um pão, massa, etc?

Nao via a hora de chegar o fim de semana? Deve ser cabuloso... heheh

3 - A disposição como foram e como está atualmente?

4 - E os treinos nas primeiras semanas? Perdeu muita força?

Obrigado pela entrevista hahaahahahahah

Abraço

[falconx 3]

Eu não postei ela no forum, estou com o protocolo dela de uma refeição antes do treino, por opção mesmo, não estou suplementando pela falta de verba e para ver mesmo a funcionalidade dela sem suplemento nenhum,

Ela está mais ou menos assim:

Pré Treino(12:00): 150g arroz integral,+ 100g de bife, + 200ml leite

Treino as 2:30

Pos-treino(16:00) 400g arroz integral +3 bananas+ 300g bife +1 Cebola

Eu espero um pouco dá uma baixada haha(Não é facil mandar tudo isso de uma vez, é 2 pratos cheios,2 montanhas para falar a verdade, haha,)

17:00 mando 1L de Leite desnatado

19:00 mando uns 3/4 Ovos inteiros cozidos e fechou meu dia, se eu ainda tiver alguma fome eu mando um iogurte mesmo e fechou de vez

Não é algo complicado, muito pelo contrario, è muito facil seguir ela, pois até se tiver em cutting e ter que contar calorias, ja conta tudo e vai mandando aos montes depois do treino

O unica coisa ruim que vc vai ter que enfrentar é o jejum de 16h nas primeiras semanas, porém o corpo acostuma, o resto vai fácil.

Eu provavelmente não voltarei a comer de 3 em 3h ,não tem o porque, só se mandar Ae's, Porém dai ja muda tudo, etc etc

Sem falar de que tu comes igual um rei,

Abraço

caraca brother! honestamente eu num cosigo comer td isso nem fodeno em msm num pós treino UIHAUIHAIHIAHiua mas é interessante... to pensando aki em como montar pra mim e talz... parece bem bacana essa dieta... na vdd principalmente pelos resultados rsrs

ahhh e vc não manda bcaa nada? jejum total msm? não cataboliza não? PS: bota come igual rei nisso UIAHAUIAHUIA

vlw brother!

E ai cara, tenho umas perguntas:

1 - Me diz como foram as duas primeiras semanas...

2 - Sentiu muita fome na primeira? Falta de comer um pão, massa, etc?

Nao via a hora de chegar o fim de semana? Deve ser cabuloso... heheh

3 - A disposição como foram e como está atualmente?

4 - E os treinos nas primeiras semanas? Perdeu muita força?

Obrigado pela entrevista hahaahahahahah

Abraço

Fala fera ! então vamos lá!

1 - Foram tensas! tpw... só na garra e força de vontade hein! o assault ajudou a manter a força embora teve e ainda estou com uma baixa na força hehe

2 - Sentiu PRA CARALHO, todo mundo aki em casa comendo pão doce, salgadinho, rufles... e tudo mais e eu chupando o dedo, força de vontade MAXIMA pra aguentar viu HUIAHIAHU hj ja acostumei até

é esse ainda é meu ponto fraco claro q não vejo a hr de chegar fds e qnd chega como PRA CARALHO só porcaria =\

3 - disposição durante a dieta é baixa... e atualmente um pouco pior ainda pq acabou o assault to só com o oxyelite pro hehe qnd toma ele anima dps q passa os efeitos da cafeina desanima kkk

4 - perdi pouca ... mais por causa do assault msm mas perdi sim uns 10%

acho q isso aew UIAHAIA

qlq coisa só falar =DDD abraço!

[BoraBahea_1931 0]

Em 60 dias, tu vai trincar completamente se seguir direitinho cara..acho até muito tempo ahua..faz uns 45~50 dias depois faz umas 2 semanas de manutenção(ingerindo quantidades igual ao que gasta).. nisso tu ja vai estar com uns 9% de bf creio eu! aí depois dessa manutenção se for teu caso quiser rasgar mesmo.. aí volta com a dieta cetgenica!

fala, broder, so uma duvida, vc teria como esclarecer?

"depois faz umas 2 semanas de manutenção(ingerindo quantidades igual ao que gasta)"

essas duas semanas de manutençao continua sendo na dieta cetogenica ou na dieta normal?

[falconx 3]

Então fera acho que isso o Statham era melhor pra responder... eu ainda nao fiz essa manutenção =S

taquei bala diretooooo pretendo ir assim até o final de ano ai inicio de ano entro com uma dieta lowcarb como manutenção ou uma lg leve TCD talvez... vamos ver...

vamo ve como vai ser... hehe

quanto a sua duvida: eu acho que na manutenção vc faz normal... com carbo mas LEVE nada de ultra bulk até pq é manutenção... isso q ele quis dizer... acho eu

abrs!

[RConstantino 11]

pra fazer manutenção depois da cetogenica EU iria de TCD umas 2 semanas, por que controla bem legal os carbos e tal, e talvez 1 -2 semanas de CCC depois, pra voltar a por os carbos em maior quantidade, ae depois é só mandar um clean bulk que tá blz kkkkk