Ajuda Na Alimentação!

[Leeonardo 0]

Galera é o seguinte! Tenho 16 anos, 1,75 e apenas 47 kg!

A minha mãe é professora então saimos da escola 12:10 e chegamos em casa 12:20 +- e tem que sair novamente 12:50! Então ela tem 20 minutos para fazer comida e outros 10 para comer etc.

Então eu não tenho como fazer dietas! pois um dia é alguma coisa feita na hora no que der tempo! estou tomando hipercalórico massa 3200 probiotica e albumina da saltos pra da uma suplementada e gostaria que voces pudessem me ajudar a fazer algo rapido e bom para engordar!

Valeu!

[Tokidoki 2]

peito de frango não leva nem 10 min pra fazer Oo

[Leeonardo 0]

mas fazer todos os dias?

Valeu por responder

Editado Setembro 26, 2011 às 01:04 por Leeonardo

[F e l i p e 6]

Cara eu faco Minha Comida Toda no Final de Semana Deixo Carne Moida Pronta ``Patinho Moido`` , File de Frango Deixo Temperado para comer anoite quando tenho mais tempo do restante e Fruta , Frango desfiado, Carne Moida, Shake eu deixo separado as porcao tipo 30g de Aveia com 30g Whey levo na mochila, eu como aveia que nem salgadinho no carro na sala da facu, como sardinha em lata na sala da faculdade galera fala um monte que fedo bla bla bla ``Cara Nao se importe com os outros e sim com vc quem esta em busca do objetivo e voce`` nunca arrume desculpe pq vc nao consegue e sim pense em uma solucao para conseguir chegar nos seus objetivos...

Dicas de Alimentos

Frango desfiado - deixa em uma tapoer separado por porcao

carne moida- o mesmo do frango

aveia - deixa separado em saquinho de geladinho

whey - igual aveia

batata - faz pure e deixa na geladeira

em relacao a esquentar a comida isso vai de cada 1 porque eu so nao consigo comer feijao gelado porque do resto vai tudo gelado...

[Legolaz 4]

cara, tem peito de frango, lata de atum, lata de sardinha, saladas. em 5 min vc faz rapidao! heheheheh!

[Leeonardo 0]

ok valeu! Vou deixar separado em porçoes! ai aqueço no microondas! E sobre comer no recreio o que seria mais indicado? é as 10:15?

[F e l i p e 6]

Link para Ajuda

[Leeonardo 0]

valeu felipe ajudo muito! vou começar a levar pra escola algum lanche!

[F e l i p e 6]

Entao cara vc quer Crescer Manda Carb e Proteina porem nunca se esqueca da gordura ela e fundamental quando tiver um tempinho da sempre uma olhada no forum todo dia tem coisa novo duvidas de outros usuarios que ajudam agente aprender cada Dia. Uma Coisa nunca troque alimentos por vitaminas e suplementos cara Alimento e Alimento.

Vlw Depois da uma Olhada pesquisa sobre Bulk Ok aqui no Forum Tem Bastante Mais fica avontade para procurar por Ai!

[Leeonardo 0]

sim ja pesquisei pacas e ate comprei os suplementos que citei pelo madrugao! agora to tomando! fiz um omelete agora com 4 ovos albumina neston farinha e meu shake de albumina com hiper to muito cheio! kkkkkkkkkk

vlw