Tomar Só Whey Protein Ou Acrescentar Albumina ?

[ectomorfo brabo 26]

Eita. Da época que Dexter Jackson era Mr Olympia.

[Aline Cbm 0]

Oi pessoal, to começando agora, mas já mudei meus hábitos por conta do meu objetivo. Vocês poderiam me ajudar respondendo o seguinte?:
Se eu ingerir só o whey protein sem adicionar outros suplementos eu consigo adquirir massa magra?
obs: à noite estou ingerindo 2 claras de ovo e atum

[Visitante usuario_deletado123]

[quote name='Aline Cbm' timestamp='1349553046' post='1251222']
Oi pessoal, to começando agora, mas já mudei meus hábitos por conta do meu objetivo. Vocês poderiam me ajudar respondendo o seguinte?:
Se eu ingerir só o whey protein sem adicionar outros suplementos eu consigo adquirir massa magra?
obs: à noite estou ingerindo 2 claras de ovo e atum
[/quote]
Whey não dá massa.
O que dá massa é dieta.

[Aline Cbm 0]

Obg pela resposta.
Não curto coisas gordurosas, mas amo doces, o que dei uma cortada.
Tenho comido alimentos integrais, queijo branco, carne magra, leite desnatado quanto aos outros alimentos já faziam parte da minha rotina tipo azeite extra vigem, peito de frango, vegetais e frutas. E cortei os carbos a noite. E aí, associando essa alimentação só com o whey ajuda?

[Visitante usuario_deletado123]

[quote name='Aline Cbm' timestamp='1349554101' post='1251242']
Obg pela resposta.
Não curto coisas gordurosas, mas amo doces, o que dei uma cortada.
Tenho comido alimentos integrais, queijo branco, carne magra, leite desnatado quanto aos outros alimentos já faziam parte da minha rotina tipo azeite extra vigem, peito de frango, vegetais e frutas. E cortei os carbos a noite. E aí, associando essa alimentação só com o whey ajuda?
[/quote]
Ajuda a ter um número maior de proteínas na dieta.

P.S.- Carbos a noite não te engorda

[Aline Cbm 0]

[quote name='Cido77' timestamp='1349554286' post='1251247']
Ajuda a ter um número maior de proteínas na dieta.

P.S.- Carbos a noite não te engorda
[/quote]

Muito obg

[jguitarld 0]

Aproveitando o tópico glr...minha dúvida é a seguinte: Eu malho de manhã, normalmente de 6:15 ás 7:30h(dependendo do dia), em relação a Albumina e o Whey, como comecei a pouco tempo por enquanto estou usando apenas Malto, mas pretendo comprar a Albumina(pra "substituir" as claras de ovos pela manha) já q meu tempo é muito corrido.

Lendo alguns tópicos vi que os melhores horários pra ingerir a albumina são quando acordo e antes de dormir, então nesse caso não a consumiria com o Malto, já q eu o utilizo após o treino. 

Então, eu utilizaria esses suplementos da seguinte maneira: Albumina ao acordar, Malto no pós-treino e Albumina antes de dormir. Correto?

 

E quando eu começar a utilizar o Whey devo toma-lo junto com o malto após o treino?

 

Obs: logicamente que tudo isso com uma dieta correta. Desde já, Vlw pessoal.

[Victor Amorim 373]

sim, use desse jeito, boa sorte com os peidos kkkkkkkk

[McBruno 0]

o unico problema da albumina são os gases ... ai para mim pelo menos não rola ...

Cara e so acrescentar iogurte que elimina essa questão dos gases! Comigo melhorou e foi muito. Iogurte que tomo junto e o Activia

[jguitarld 0]

A albumina vai fazer mais efeito se eu toma-la antes do treino ou dps do treino junto com o Malto ?(sendo q eu tbm vou tomar a albumina antes de dormir)

Editado Julho 22, 2014 às 20:57 por jguitarld