[Relato] Jack 3D + Iso Whey + Creatina + Malto + Glutamina + Centrum Select

[LiPE MaTt0S 0]

Galera comprei meu Jack 3d e vou postar aqui a analise que vou fazer dos treinos , e postar fotos no final do combo.

Alimentação e suplementação vai fica/;

Pré treino; JACK3D

Pós treino; malto, iso whey, glutamina, creatina

Dieta com muita proteina e carbo; mantendo as gorduras HDL

Centrum select para manter as vitaminas e tal; antes do almoço

TREINO

peito e biceps

perna

ombro, trapezio, panturrilha

costa e triceps