Ajuda - 100% Whey Probiotica E Prisão De Ventre

[JulioSonic 307]

Já tive esse problema, mas no meu caso foi com o uso da Creatina...

mas o segredo aqui é a dieta mesmo... cheguei a pensar em largar a creatina, mas ai aumentei minha ingestão diaria de fibras pra umas 50g e no minimo 3 litros de agua, ai dai ficou bem tranquilo, nunca mais tivesse esse problema.

[rubronegro 112]

cara eu tb tinha um pouco disso, mas com dieta certinho agora tá bem tranquilo.. como 2 vezes pao integral ao dia, to mandando barra proteica gringa da BNRG e da CLIF, mando whey desjejum e pós treino, então posso dizer que o whey nao interfere nisso não... veja sua dieta, e como o amigo ali falo mande uns 2-3 litros de água que ajuda bastante, abraços

[pauloitalo77 3]

Provavelmente é devido a alta ingestão de proteínas.

Se puder, tome uma colher de sopa de óleo de côco junto com a whey, irá te ajudar muito tanto na questão da prisão de ventre quanto as fezes duras.

[Sephirv 0]

Valeu pessoal

Já estou andando com uma garrafa de 1,5L comigo para não deixar de beber agua.

Vou experimentar as recomendações e depois posto os resultados!

Abraços

[Poca sombra 3]

Bosta dura significa pouca hidratação, beba mais água. Comer banana prata e maçã, ajuda na digestão e contribui fortemente para soltar o intestino, ou seja, banana prata faz você cagar mais, sem sofrimento! Obs: tem que ser banana prata!