Duvida, Qual Suplemento Eu Tomo Primeiro ?

[CHACALLL 158]

termogenico nacional? pssss deveria ter pesquizado antes,não valem a pena

[Fabricioo 0]

Bom depois de muito tempo correndo na esteira e uma dieta bem leve pra nao engordar mais o maximo que consegui foi manter o peso mais reduzir a gordura de 26% para 19%, depois de ler muiitos relatos sobre dietas, suplementação encomendei um oxyelite pro e vamo ver agora se emagre pelo menos hehehe.. pretendo abrir um topico de relato e la explico melhor minha rotina de treino e alimentação...

Editado Outubro 26, 2011 às 16:40 por Fabricioo

[Fabricioo 0]

termogenico nacional? pssss deveria ter pesquizado antes,não valem a pena

chacalll c tem razão, mais até que esse da nutrilatina deu um efeito suada legal nos aeróbicos pelo menos , geralmente demorava pra começar a suar e ajudou um pouco e foi só nisso tambem rsrsr

Editado Outubro 26, 2011 às 16:46 por Fabricioo

[flavio.m 6]

man .. pra perca de peso nada melhor do que dieta e aerobicos..!!

o oleo de cartamo q vc tem eh bonzinho!!!

em algumas pessoas tem um efeito legal, pesquisas indicam eficassea na região abd..pode ser q vc se de bem!!

a pergunta é vc sabe como tomar isso ai tudo ?!?!?!

[Fabricioo 0]

man .. pra perca de peso nada melhor do que dieta e aerobicos..!!

o oleo de cartamo q vc tem eh bonzinho!!!

em algumas pessoas tem um efeito legal, pesquisas indicam eficassea na região abd..pode ser q vc se de bem!!

a pergunta é vc sabe como tomar isso ai tudo ?!?!?!

entao o efeito foi legal na cintura tinha tanta gordura que ela tava larga quase caindo pros lados diminuiu bem agora só falta definir, agora a maneira de toma eu usei o termogenico primeiro 2 caps antes e 2 caps depois do treino ,usei metade do oleo de cartamo 2 caps de mnha e 2 caps antes do almoço junto com o picolinato de cromo e dei uma parada por causa das correrias e tals ia pra academia e fazia só aerobico ou so puxava ferro... e agora pretendo toma de novo junto com o oxyelite e dar uma arrumada na dieta de novo treinando e aerobicos depois do treino ...

[Fabricioo 0]

6:00

2 caps de oleo de cartamo

Café da manha

6:40

2 torradas com queijo branco, 2 copos de leite desnatado

9:30

1 Maça ou 1 banana

11:30

2 caps oleo de cartamo

1 caps de picolinato de cromo

Almoço

12:10

Salada a vontade

2 sobrecoxa de frango

1 colher de arroz

1 colher de feijao

15:30

barra de cereal

1 banana ou salada de frutas

18:20

2 copos de leite desnatado

2 torradas ou pao integral

presunto ou queijo

Janta

21:00

salada avontade

1 sobrecoxa de frango

legumes

dieta bem leveee sem whey, pretendo encaixar um whey e uma albumina e melhora mais essa dieta!

[Acid_Queen 1]

Como o pessoal disse, tem que estruturar primeiro a dieta, depois aeróbicos e só depois pensar em suplementos.

Posta sua dieta com todos os valores, peso, altura na área de nutrição que o pessoal dá uma força.

[CHACALLL 158]

1°dieta

2°aerobios

3°lipo6 black