Creatina X Cafeína

[Chikinho3 0]

Sou iniciante na musculação, treino a 4 meses. eu tava lendo aqui no blog sobre a cafeína anular os efeitos da creatina, isso é verdade ? 3 ou 4 xícaras de café destroem os ganhos ? se isso for verdade.. se eu voltar a ingerir cafeína, após o termino do ciclo da creatina isso vai prejudicar meus ganhos ?

[Tokidoki 2]

tem problema não, toma álcool também que ai vc fica ligadão no treino

[GGolden 0]

Desculpa perguntar por aqui mas como crio um topico novo?

[ippo 17]

cafeina so atrapalha a creatina se for em dosagens altas, entao fica tranquilo.

[krebz 3.783]

Já tem trilhares de topicos sobre isso.

E é o que o ippo falou, doses extremamente altas de cafeina e de uso continuo, de resto (café, pré-treino, etc) não tem problema