Ecto, Endo, Nutrição, Divisão De Série, Suplementação

[marceldias4 0]

Sou ecto, pelo menos eu acho. 18 anos(1 ano de treino e 2 malhando).Tenho 1,88 peso 82kg. Tenho ossos longos e finos. Mas tendo a armazenar muita gordura na região abdominal e peitoral(tudo vai pra lá). Sou endo? Me alimento com cerca de 6000kcal por dia.

Qual seria a melhor divisão de série pra cada tipo físico?

No momento to fazendo AB(off)CD(off),

A=peito

B=costas e abs

C=ombro e perna

D=braço

Suplementação tá em Albumina, Whey, Hydro Whey, Hipercalorico, Caseína, Xtend, Creatina, Animal Pack, Dextrose.

Terminei um ciclo c/ deca e dura que fiz só 5sem mas mesmo assim não vi ganhos como o pessoal costuma ter, oque reforça o meu pensamento em ser ecto.

[gabrielqueiroz 60]

6000 kcal diárias ? Pro seu peso, com essa dieta é inevitável acumular gordura. Você é um ecto que está ingerindo calorias em MUITO excesso e por isso tá com acumulo de gordura.

[marceldias4 0]

eu sempre tive esse acumulo. eu era obeso. no inicio da academia cheguei a 70kg de magro com 1,88. e mesmo assim tinha esse acumulo.

[iporto93 0]

Negão esse acumulo de gordura no peitoral não seria gineco ? Quanto a 6.000 kcal pra um cara de 80Kg nem comento !!! Devia está em 3.000Kcal/3.5000Kcals ! Estuda mais, calcula seu TMB (taxa metabólica basal) e monta uma dieta.

Sou Ecto tbm e acumulei certa quantidade de gordura abdominal nesse meu último bulking e minha dieta era 3.500kcal !!!

Abraços

[marceldias4 0]

gineco desde pequeno mesmo antes do anabols? acho dificil cara, existe isso? se for como que eu tiro essa porra?

mas cara, eu tenho 1,88m. e pra bulk eu quero ganhar o máximo de massa possível. to com bf menor que 10%.

[iporto93 0]

Negão ginecomastia é comum no início da adolescência (acontece com todo mundo e com o tempo ela desaparece), mas tem pessoas que ela não some e ocorre o aumento da massa do peito. Seu caso é provavelmente gineco ou lipomastia, é uma questão de predisposição genética ! O anabolizante deve ter piorado o quadro. Para retirar se faz uma cirurgia, o plano de saúde cobre pois se trata de uma cirurgia corretiva.

Quanto a 6.000 calórias por dia, NEM COMENTO. Pesquisa na área de nutrição e vê +/- como a galera tá fazendo para vc ter uma noção. Calcula sua TMB !

O ciclo de DacaxDura deve durar no mínimo 8 semanas, vi o pessoal dizendo que elas começam a fazer efeito na 3/4 semana !

[forma 4]

poderia explicar mais sobre essa gineco?

tenho gorduras localizadas bem nos extremos do peito, queria saber se seria isso

[alexfull 6]

Grau 1 um ou mais pequenos nódulos subareolares menores de 1 cm

Grau 2 ultrapassam a borda areolar, de 1 a 4 cm, assemelhando-se ao broto mamário — estágio maturacional feminino M2 de Tanner. Esse grau não costuma ser visível a olho nu de frente, apenas de perfil.

Grau 3 maior que 5 cm, é denominada de macroginecomastia e a mama pode ter aspecto feminino (típico do estágio IV de Tanner). A regressão espontânea é pouco provável nessa situação.

Tratamento clínico medicamentoso será prescrito somente se o aspecto anatômico causar ao adolescente incômodo estético e conseqüente distúrbio psicológico importante. Usa-se o tamoxifeno (Nolvadex®, Tamoxifeno®), que é um antagonista do estrógeno na mama, na dose de 10 a 20 mg duas vezes ao dia por três meses. A eficácia da droga está relacionada à constituição histopatológica do tecido mamário; por isso sua indicação em ginecomastias com menos de dois anos de evolução, onde ainda não houve progressão para fibrose.

A cirurgia estará indicada nos casos de macroginecomastia ou quando o tecido mamário estiver presente por quatro anos ou mais, tendo-se tornado firme por fibrose ou, mais precocemente, pelas possíveis repercussões psicológicas que essa condição pode causar.

fonte http://www.medcenter.com/medscape/content.aspx?id=1019&langtype=1046

[marceldias4 0]

eu sei, mas fiz tudo errado. um amigo meu tava aplicando aí nem pesquisei direito, fui no impulso.

fiz uma semana com uma agulha menor que o necessario. aí fudeu o ciclo todo, decidi parar e fazer direito da próxima vez.

por isso 5 semanas.

tenho que ter umas 3000kcal por dia pra manter meu peso.

já diminui minha dieta pra 4500kcal agora.

[CalebeCypriano 11]

seu bulk é sujo né?