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Thi@guin

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Barrinha de cereal e bolachinha, fala serio!

Pesquise um pouco, o que você precisa e que a tua dieta tenha menos calorias do que você gasta no dia, só isso.

Concordo da barrinha e bolachinha. Se nao conseguir fazer aero em jejum resolver mandar um termo, manda ele antes do treino de ferro ou aerobico

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