Zma Caseiro - O Que Vcs Acham?

[AnaCarolina]

Meu marido disse que o ZMA é cobre, Zinco, potássio e complexo B. Teve a idéia de ver a proporção no rótulo, comprar esses elemntos separados e tomar porque rende mais e sai bem mais barato. Vcs acham que dá certo isso?? Será que dá no mesmo?? Outra: o ZMA épra estimular a produção natural de testosterona, mulher também tem um pouco de testosterona, mas ZMA funciona pra mulher??????

[LucasMaduro]

Manda em uma farmacia de manipulação, sai baratim, toma 30 minutos antes de durmi em semi jejum

zinco - 7mg
Magnésio - 150mg
Vitamina B6 - 1,3mg

[busarello]

Ou toma um multivitaminico ou melhora a dieta, são alternativas ainda melhores.
ZMA não aumenta testosterona, e só tem algum efeito se a dieta for MUITO deficiente em zinco e magnesio.

[L u c a s]

Melhorar a dieta acho que,sempre,é a melhor opçao.

[rubronegro]

acho que pra mulher, zma não tem problema não tomando em doses altas

[LucasMaduro]

ZMA é comprovado cientificamente o seu efeito ... tomar antes de durmir, melhora o sono. O que eh melhor do que sono pra crescer?

[Gouki]

compra cloreto de magnésio na farmácia que sai mais em conta, principalmente se for pra melhorar o sono

[busarello]

[quote name='LucasMaduro' timestamp='1319496858' post='790417']ZMA é comprovado cientificamente o seu efeito ... tomar antes de durmir, melhora o sono. O que eh melhor do que sono pra crescer?[/quote]
Pode postar os estudos que comprovam esta afirmação?
Além disso, ZMA é Zinco com Magnesio. Se Zinco e Magnesio auxiliam no sono basta incluir na ultima refeição alimentos ricos nestes minerais.

[ticotico]

melhor formula de ZMA manipulado (pra mim funciona e mto, ai vai de pessoa pra pessoa):

- magnésio quelato: 450mg
- zinco quelato: 30mg
- cromo quelato: 35mcg
- Vitamina B6: 11mg

[LucasMaduro]

"Durante um estudo controlado de 8 semanas realizado com dois grupos de jogadores universitários de futebol americano, ZMA aumentou o nível de testosterona no plasma em 32,4%, aumentou o desenvolvimento do fator insulina em 3,6%, aumentou o nível de testosterona livre em 33,5% e aumentou a força dos músculos em 11,6%. Os jogadores que tomaram ZMA a noite durante as 8 semanas tiveram um ganho 2,5 vezes maior de força nos músculos do que o grupo que tomou pílula placebo (Resultados 250% melhores!). Este estudo é conclusivo porque os níveis de testosterona e IGF-1 realmente caíram no grupo que tomou a pílula placebo a noite, enquanto no grupo que tomou ZMA, os níveis saltaram consideravelmente."

Passagem retirada do Sistema de Treinamento MaxPump, e eles não tem motivo nenhum (principalmente marketing) para recomendar esse suplemento sem enbasamento, pois eles não recomendam nenhuma marca específica, apenas mandam ir em uma farmacia e manipular a formula que postei acima.

Editado Outubro 25, 2011 às 12:35 por LucasMaduro