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Excelentes seus resultados rrocha, parabéns mesmo! Pretendo iniciar um ciclo com suplementos, dieta e aeróbicos tbm, logo após o reveillon (levar a sério dieta em natal e virada de ano é surreal! kkkk). Atualmente faço AEJs p ir me preparando.

OBS: o Tiago aí descreveu exatamente meu estado atual = deplorável, gordo e sem disposição! kkkkkkkk

Faz um plano pro ano que vem cara! Com força de vontade vc consegue aos poucos. Olha como eu tava no inicio do ano http://www.hipertrofia.org/forum/topic/26783-transformacoes-corporais-de-gordo-para-em-forma/page__st__540, tem muitas outras transformações ai tb.

Obs. O Tiago me viu uns 15kg mais gordo do que eu tava ai no meu post desse topico ai em cima.

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