Estou Suplementando Correto?

[thiagonascimento88 0]

Bem, pessoal!

Sou novo aqui no fórum, sempre leio a respeito, mas resolvi me cadastrar para obter ajuda dos colegas que estão treinando a muito mais tempo!

Bem, este é meu terceiro mês de treino! Pretendo não parar de treinar por um bom tempo! Peguei gosto pela coisa, os resultados estão aparecendo, de pouco em pouco, mas estão! Bem, estou aqui justamente pra perguntar pra vocês mais conhecedores do mundo da suplementação se estou fazendo correto!

Pré-treino:

Jack3d+creatina(3g) com água gelada com gelo! (30 minutos antes do treino)

assim que entro na academia, tomo 2 pilulas de BCAA da performance 1000 caps (L-leucina 250g, L-isoleucina 125g e L-valina 125g)

faço treino ABC

Pós-treino

Whey protein EAS+creatina(3g)+dextrogyn(25g duas colheres de sopa)+ 2 pilulas do BCAA!

Queria saber se assim está correto ou se tem algum suplemento tirando o efeito de outro e etc!

Espero tirar estas dúvidas aí com o pessoal!

Bom treino pra todos!!

Thiago

Entrei na academia com 59Kg, co 1,76m de altura!

Hoje estou com 66Kg

3 meses de treino!

Sendo que no segundo mês fiz um ciclo de m-drol!

Só esclarecendo!!

Editado Setembro 22, 2011 às 22:41 por thiagonascimento88

[PHGM 2]

Ta errado...

Toma Jack pre treino junto com BCAA

e no pos treino

manda o que vc já manda com 5 gramas de creatina

Não há necessidade de creatina antes.

[mandachuva 167]

Tá certinho! 3 meses de treino tomando ph, 1,3dmaa... esse vai longe.

[Tanin 5931]

Tá certinho! 3 meses de treino tomando ph, 1,3dmaa... esse vai longe.

hahahah, deixa o cara ser feliz.

[Kaleo 53]

3 meses de treino!

Sendo que no segundo mês fiz um ciclo de m-drol!

tu podia esperar pelo menos 1 aninho né?

Editado Setembro 22, 2011 às 23:48 por Kaleo

[PHGM 2]

Esse ai é mais loco que o batman

[thiagonascimento88 0]

powww, então

Ta errado...

Toma Jack pre treino junto com BCAA

e no pos treino

manda o que vc já manda com 5 gramas de creatina

Não há necessidade de creatina antes.

Então só o jack3d e BCAA! no pré-treino?? e o restante pós!

E aí, alguém mais aí tem alguma dicaa??

poww, fiz o ciclo do m-drol, mas por que ter esperado 1 ano? to querendo terminar as outras 45 caps no proximo mes, será?

hahahah, deixa o cara ser feliz.

tomando ph e 1,3dmaa, isso é ruim ou perca de dindin?

[anderson.brasil 7]

Tá certinho! 3 meses de treino tomando ph, 1,3dmaa... esse vai longe.

Realmente mal começou e já está assim, é o VERÃO.....

[ippo 17]

powww, então

Então só o jack3d e BCAA! no pré-treino?? e o restante pós!

E aí, alguém mais aí tem alguma dicaa??

poww, fiz o ciclo do m-drol, mas por que ter esperado 1 ano? to querendo terminar as outras 45 caps no proximo mes, será?

tomando ph e 1,3dmaa, isso é ruim ou perca de dindin?

vc sabe o q é mdrol?

[thiagonascimento88 0]

vc sabe o q é mdrol?

é um pro-hormonio!

num todo assim, estou suplementando mal? O objetivo aqui é saber se vou ter bons resultados nos proximos 6 meses! Estou tendo uma alimentação normal, café da manhã, almoço, café da tarde, treino e janta! Dieta com carne, peixe e frango! muito arroz e feijão! nada de frituras!

1 ano de treino vou ter um bom resultado, assim?