Sera Que Compensa Treinar 3X Na Semana Panturrilha?

[Marombeiro_X 5]

pantu só em dias de perna para min. 2x semana

Treino elas 2x por semana, e perna apenas 1 :/ ... Mas o treino de pernas deixo INTENSO#.

[Kurt Cobain 37]

Treino elas 2x por semana, e perna apenas 1 :/ ... Mas o treino de pernas deixo INTENSO#.

eu deixo duas , treino de perna o Agachamento livre é prioridade, as pantu eu deixo pro final do treino.

[Marombeiro_X 5]

eu deixo duas , treino de perna o Agachamento livre é prioridade, as pantu eu deixo pro final do treino.

Hm...Agachamento Livre tem que ter em qualquer treino de pernas. hehehe

[Victal 29]

Treino elas 2x por semana, e perna apenas 1 :/ ... Mas o treino de pernas deixo INTENSO#.

Não sei se você confunde intensidade com volume, mas de qualquer modo não importa: mesmo se você fizer 6-10 exercícios para as pernas 1 vez por semana, um programa que permite treiná-las ao menos 2 vezes no mesmo período (com cerca de 2 exercícios) será superior, simples assim.

Famviaceda!

[nolonger 13]

Não concordo em treina-las todos os dias tbm não viu, alias a panturrilha tbm é um músculo,e precisa de descanso para a sua hipertrofia.

Obs.: Minha opinião neh.

Acho que 2x por semana esta otimo.

Treino Intenso#.

Músculos diferentes se recuperam com velocidades diferentes. O jeito é experimentar. Faço 2x por semana no treino de empurrar e já notei uma boa diferença.

[Arthur C 568]

Lee Priest treinar panturrilhas todos os dias.

ooo god, ate quando o pessoal vai comparar fisiculturistas com meros mortais feito nos!

me ajuda ai pessoal!!!!!!!!!!

Victal ja respondeu... 2 a 3x...

tem um artigo sobre isso no blog do hipertrofia...

la eles falam " a panturrilha é um musculo capaz de sofrer um pouco mais de stress " sem reclamar ", logo ate 3x na semana é bacana!!! "

mas vai de cada um... tem gente que deixa pro dia que treina perna, logo acaba fazendo 2x...

[Mickelrc 12]

Band

ooo god, ate quando o pessoal vai comparar fisiculturistas com meros mortais feito nos!

me ajuda ai pessoal!!!!!!!!!!

Victal ja respondeu... 2 a 3x...

tem um artigo sobre isso no blog do hipertrofia...

la eles falam " a panturrilha é um musculo capaz de sofrer um pouco mais de stress " sem reclamar ", logo ate 3x na semana é bacana!!! "

mas vai de cada um... tem gente que deixa pro dia que treina perna, logo acaba fazendo 2x...

Cara eu não comparei Lee a ninguem. apenas mostrei que exister pessoas que treinam elas varias vezes e mesmo assim conseguem se desenvolver.

[luizmarcio 4]

pera ai esses 2 ai vcs sao os donos do site sempre estao certos hahahahah faça me rir vcs sao contra todos e todo mundo huhuuhuhuhuhu sao fisiculturistas ?? ja vi vcs falando monte de coisas mas fala ai sao fisiculturistas respeite opiniao dos outros ok 100 % corretos a proposito aqui esta precisando de um padeiro para receita de bolo quer trabalhar kkkkkkkkkkk

Mickelrc nao liga rapaz eles sao donos da verdade padeiro com a receita secreta do bolo

Editado Outubro 30, 2012 às 18:32 por luizmarcio

[Arthur C 568]

para de falar bobagem e aprende a usar virgula!

[luizmarcio 4]

aqui nao é vestibular ok padeiroo com receitinha de bolo