Peito Formato Estranho Ajuda..!

[Maximus Decimus 41]

diminui o volume desse treino ai, mano

4 exercícios com 4 séries pra esse volume de peito que vc tem?

pode fazer um treino normal aí, supino, supino inclinado e crucifixo, com 3 séries cada um

não precisa inventar drop nem pirâmide nem nada.

come feito um animal e continua treinando, progredindo nos pesos

(esquece isso de determinar o número de repetições, as repetições quem vai determinar é a fadiga muscular)

[Spectrum 10]

[2]

[3]. Coma bastante, treine intenso e descanse muito. Quando ganhar massa vc vem falar se teu peito é defeituoso. Com 4% de BF como tu ta vivo ainda???

[Robb 3]

Isso ae brother, come MUUUITO, suplemento e o que o nome diz, suplementação. O que vai contar e sua alimentação. Manda o basicao em boa quantidade, arroz, feijao e carne, e isso que ta faltando na sua vida.

Abraço.

[Henrique88 21]

Bulk clean ai.. resolve..

falta MM

[Fernando Bull 34]

Soca massa na carcaça.

Da pra melhorar o formato com alongamentos extremos, de uma olhada no DC training.

Meu peitoral melhorou bastante com isso.

[mulp19 5]

come que nem 1 mamute que o peito vai ficar bonito....voce nem tem massa pra ficar com formato no peito...n é deformado, só é falta de musculo

[AnalistaTI 70]

Força ai garoto!

Nada que boa alimentação + "suplementação correta + descanço não resolva. Vc tem que aumentar teu peso pow.

[Robb 3]

Bulk clean ai.. resolve..

falta MM

Acho que nao tem necessidade de um clen, da pra fazer um sujo mesmo. O mlk teve ter uma dificuldade do kct pra ganhar MM.

[Lucassiano 0]

Demoro pessoal isso mesmo entao ..

Abraços

[G FERRIGNO 1]

tá zuado teu peito cara, mas é normal, também não vais querer ficar gigante da noite pro dia né kk, muda a série ai, mas nem esquenta, é ínicio, não faz um ano que tas a treinar! corrige a alimentação, e vamos criar mais massa aí pelo amor de Deus!