Treino Para Hipertrofia De Lee Priest

[B.P.I.T.W.F... 0]

Divisão de Treino

Dia 1 - Peito

Dia 2 - Costas

Dia 3 - Ombros

Dia 4 - Braços

Dia 5 - Pernas*

Dia 6 - Descanso

Dia 7 - Descanso

* Panturrilhas são treinadas todos os dias.

li esse treino aqui no forum o facto de Lee Priest treinar Panturrilhas todos os dias é por ser um musculo que precisa de pouco tempo de se regenerar o que eu queria saber era sendo que eu sou iniciado queria saber se v6 me aconselham a treinar Panturrilhas todos os dias???

[gabrielbeskow 3]

Eu treino abcde e treino panturilha 2 vezes na semana ...assim como o abdomen ...

n tem uma formula magica amigo ...a panturrilha é um musculo de recuperação rapida assim como o abdomen ...

eu particularmente acho dmais treinar panturrilha todos os dias ... treino 2 abdomen 2 panturrilha

axo que 2 vezes ou 3 no maximo já é o suficiente ...

mas experimente e descubra ... tempo e fita métrica dirão ...

[B.P.I.T.W.F... 0]

obrigado ai eu so não precebo porke ke ele treina todos os dias

[Seifer 4]

Ele treina todo dia pq seu corpo está acostumado a treiná-las todo dia e pq, provavelmente, ele deve ter tido mais resultados treinando assim.

Eu tbm treino 2 vezes na semana, mas treino hard mesmo, a panturrilha queimando, as pernas tremendo e eu lá firme e forte.

[gmpower 0]

eu treino 3x por semana, com 15 anos tenhu 39 de panturrilha.

quando começei a 8 meses atras, tinha 30 de panturrilha.

assim tive mais resultados do que 1x ou 2x por semana, vou almentar um dia para ver se maximiso meus resultados.

[Borginho 1]

se ele treina todos os dias e consegue otimos resultados e pq tem uma genetica privilegiada, eu tambem acho exagero, pra mim 2 a 3x na semana em dias intercalados ta otimo...

[Guiguera 16]

vai de cada um, minha panturrilha dói até 3 dias depois do treino =(