Relato Ciclo Feminino Com Clembuterol

[binaa 2]

E aí galeraa, vou postar meu treino aqui pra vcs darem uma avaliada!

Meu objetivo é hipertrofia dos membros inferiores e definição dos superiores.

Treino 5x por semana

Treino A

Extensor 4x8

Leg Press 4x8

Agachamento 4x8

Gêmeos sentado 4x8

Supino reto (halter) 3x15

Pullover 3x15

Tríceps testa 3x15

Tríceps Frances 3x15

Treino B

Abdutor 4x8

Adutor 4x8

Glúteo 4 apoios 4x8

Flexor deitado 4x8

Rosca alternada 3x15

Rosca polia 3x15

Puxada costas 3x15

Pull down 3x15

Acho tão fraquinho isso, foi meu personal que me passou.

Pelo que leio nos fóruns, as meninas dividem o treino entre superiores e inferiores e o treino não fica tão longo, já o meuu pfff, e ainda como faço 30min de esteira no final, fico quase 2h na academia.. e tempo é coisa preciosa pra mim!

Sabem me dizer algum exercício pra posterior de perna que substitua o Flexor deitado? Pois esse dói demaiss minha lombar, não da pra puxar mto peso.

Podem dar pitacos a vontadeee

[Filipesep 20]

Nossa, treino AB?!?! Eu nao faria esse treino, mesmo com AEs eh possivel entrar em over, e para crescer precida de descanso.

Beijao

[binaa 2]

Nossa, treino AB?!?! Eu nao faria esse treino, mesmo com AEs eh possivel entrar em over, e para crescer precida de descanso.

Beijao

Que tipo de treino vc me recomendaria?

[binaa 2]

Desisti de relatar aqui, quase ngm contribuiu.

Se alguem que esteja acompanhando em off tenha interesse, estou fazendo esse relato no Musculação Total.

Editado Setembro 28, 2011 às 16:55 por binaa

[Genshi 89]

Vai lá minha filha, acho q está batendo ansiedade e depressão ao mesmo tempo.....kkkkkkkkkkkkkk

Só uma dúvida: Vc faz isso por vc ou pelos outros ? Leia com calma o q relatou aqui, os absurdos q fez, vc levaria uma pessoa dessas a sério ?

[Filipesep 20]

^^ exatamente.

Nao manjo muito de treinos femininos, mas faria um ABCDE, A-quadriceps+peito+triceps, B-posterior+panturras, C-costas+biceps, D-Quads+delts, E-posterior+panturras.

Sei la se eh bom ou ruim.

Beijos

[vitorj4 4]

Cuidado Binaa, vc acha que a vaidade realmente vale isso ?

vc parece ser uma moça linda por dentro acha realmente que pode se matar aos poucos?

eu tbm quero ciclar anabolizantes, mas os efetos colaterais forem esses eu prefiro continuar na dieta e crescer lento igual a uma planta mas pelomenos com vida por dentro

Não se mate menina vc é muito mais do que isso