Antes (04/2011) ~ Depois (09/2011)

[ChicoApolo 0]

Antes começo de 2011 16 anos - 59kg - 1,74m :

http://imageshack.us.../51/antesi.png/

Depois com quase 6 meses de treino - 17 anos 68kg - 1,74m :

http://imageshack.us...95/6meses2.jpg/

http://imageshack.us...53/6meses3.jpg/

Não consigui postar as fotos no post,mas ta ae

As medidas de quando comecei eu não tenho,mas a ultima vez que medi antes de treinar tinha 29 de braço,agora devo estar com uns 35/36cm, vou tirar as medidas atuais e posto aqui depois.

Suplementação :

Nos primeiros meses tomei creatina,foram 2 ciclos 300g no total.

Depois disso venho tomando whey pós treino,aminoacidos e abulmina antes de dormir.

Editado Setembro 22, 2011 às 16:13 por ChicoApolo

[dpmn 10]

idade, peso, altura, suplementação...

?

[marcelobra 3]

Evoluiu bastante parceiro, coloca ai as medidas anteriores e atuais para comparar.. parabens

[BrunoSudan 46]

Evoluiu bastante parceiro, curti ombro e braço nao acho que tenha apenas 29, mais da uma atenção nas costas pra vc ficar mais largo abraços

[dematosmoura 0]

boa evolução!

[ChicoApolo 0]

Evoluiu bastante parceiro, curti ombro e braço nao acho que tenha apenas 29, mais da uma atenção nas costas pra vc ficar mais largo abraços

Então 29cm era antes de começar a treinar,agora deve tar com uns 36cm.To com um treino novo pra costas que vai me ajudar a ficar mais largo,pegar pesadão tal,daqui um tempo coloco a foto das costas.

Editado Setembro 22, 2011 às 16:15 por ChicoApolo

[DjBolha 0]

Amigo você faz aeróbico? Se sim quanto tempo?

[ChicoApolo 0]

Amigo você faz aeróbico? Se sim quanto tempo?

Não faço nenhum aerobico na academia,mas caminho todo dia pra ir trabalhar,é uns 50 minutos para ir e voltar.

[Visitante usuario_deletado17]

evolui bastante parabens...

Continue determinado

[ChicoApolo 0]

Valeu galera.