Proteina Time Realse Durante O Dia Vale A Pena?

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Bom galera a minha duvida é sobre o uso dessas proteinas de liberaçao(muscle milk syntha 6 etc) gradual será que elas valem a pena , eu sei que a noite elas sao muito uteis pois voce fica bastante tempo sem se alimentar , mas sera que durante o dia é disperdicio , ja que se eu me alimentar bem e sempre com uma boa porçao de proteinas em cada refeiçao eu ja teria a quantidade de proteinas ideal

E que eu tava afim de investir uma grana em suplementos ai eu achei interessante esses suplementos , mas quem ja usou teve ganhos reais tipo aumento de força ganho de massa (que se possa creditar ao suplemto)?

eles dao algo real como creatina e nos (associados a uma boa alimentaçao)

vale apena o investimento?

ps pelo que eu andei lendo MM e shynta 6 sao um dos melhore

mas a poçao que recomendam é absurda um pote de synta 6 de 2,3k se tomar 1 porçao /dia (44g)vai durar 52 dias , o MM um pote de 2,3kg 1 porçao /dia (75g) vai durar 32 dias

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vale... O q ira te dar ganhos é sua dieta e seu saldo calorico durante o dia, o suple so vai ajudar q vc alcance o objetivo.

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mas a duvia é se esses suplementos podem me dar alguma coisa a mais que seja realmente real , porque se eu estiver me alimentando bem acho que nao haveria necessidade ja que o corpo nao absorveria uma quantidade esseciva de proteinas

ja um NO e uma creatina eu sei que vao me dar força que junto com a alimentaçao vao me dar ganhos reais

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mas a duvia é se esses suplementos podem me dar alguma coisa a mais que seja realmente real , porque se eu estiver me alimentando bem acho que nao haveria necessidade ja que o corpo nao absorveria uma quantidade esseciva de proteinas

ja um NO e uma creatina eu sei que vao me dar força que junto com a alimentaçao vao me dar ganhos reais

acho q vc respondeu sua propria pergunta, acho pelo menos, pq nao entendi muito bem. Muscle milk, syntha 6, sao so proteinas, se vc come bem nao precisa, mais se ta faltando uma proteina na dieta ai seria uma boa, logico q nao sao as opções mais baratas.

Editado Setembro 22, 2011 às 03:30 por ippo

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Na verdade não se trata apenas de uma simples proteína time-release. Syntha-6, assim como outras proteínas como muscle milk e prov60, são misturas de várias proteínas, como whey iso e whey concentrado (proteínas de absorção rápida) e caseína e abulmina (proteínas de absorção lenta ou time-release).

Tem também uma quantidade considerável de carbo (que afirmam ser de baixo índice glicêmico) e gorduras (MCTs) que as proteínas time-release puras (caseína por ex) não possuem.

Digamos que se vc misturar seu whey, sua caseína e abulmina, vc terá algo próximo de um syntha-6 em termos de proteína. Mas claro que não terá o carbo e gordura de um autêntico.

Quanto a ser usada após o treino, claro que pode, só que no pós treino seu corpo necessita primeiramente de proteínas de rápida absorção (whey), por isso, mesmo ele tendo proteínas de rápida absorção não será tão efetivo, ao meu ver, que um whey, já que este por ser uma proteína inteiramente de rápida absorção, possui uma maior concentração de proteína de rápida absorção que um syntha-6 (meio óbvio rsrs).

Claro que pode chegar alguém e falar que teve mais ganhos no pós treino tomando um syntha-6 ou muscle milk do que um whey, mas além de não acreditar muito, um ponto importante é que seu preço é bem superior a de um whey. Ai vai da preferência e do bolso de cada um.

Acho que as melhores horas para tomar um produto como o syntha-6 é de manhã, quando seu corpo necessita urgentemente de proteína, ou a qualquer momento que seu corpo precisa de proteínas para serem absorvidas rapidamente e ao mesmo tempo de proteínas de uma abroção prolongada.

Ao dormir, por não haver a necessidade de proteínas de rápida absorção, o mais indicado é a boa e velha abulmina, que é super barata, ou até mesmo uma caseína para os mais frescos que não suportam o gosto da abulmina, que apesar de ser bem mais cara que a abulmina ainda chega a ser mais barato que a syntha-6. Outra questão é que a syntha-6 possui uma quantidade considerável de carbo, então antes de dormir não é muito recomendável tal ingestão, a menos que seja um ectomorfo. by Del Sasso

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Quanto a ser usada após o treino, claro que pode, só que no pós treino seu corpo necessita primeiramente de proteínas de rápida absorção (whey), por isso, mesmo ele tendo proteínas de rápida absorção não será tão efetivo, ao meu ver, que um whey, já que este por ser uma proteína inteiramente de rápida absorção, possui uma maior concentração de proteína de rápida absorção que um syntha-6 (meio óbvio rsrs).

whey nao é tao fundamental assim amigo..

Acho que as melhores horas para tomar um produto como o syntha-6 é de manhã, quando seu corpo necessita urgentemente de proteína, ou a qualquer momento que seu corpo precisa de proteínas para serem absorvidas rapidamente e ao mesmo tempo de proteínas de uma abroção prolongada.

amigo se de manha fosse tao urgente assim tomar proteina, nao existiria dietas com jejum intermitente.

Ao dormir, por não haver a necessidade de proteínas de rápida absorção, o mais indicado é a boa e velha abulmina, que é super barata, ou até mesmo uma caseína para os mais frescos que não suportam o gosto da abulmina, que apesar de ser bem mais cara que a abulmina ainda chega a ser mais barato que a syntha-6. Outra questão é que a syntha-6 possui uma quantidade considerável de carbo, então antes de dormir não é muito recomendável tal ingestão, a menos que seja um ectomorfo. by Del Sasso

tanto faz a proteina a noite nao sendo hydrolisada ta valendo.. E mais uma, carbo a noite nao engorda.