Proteina Antes De Dormir... Mito?

[LocoDiablo]

Como meus ovos antes de dormir todos os dias. Independente se é de manha tarde noite,tem q mandar proteina!

E eles crescem de novo em menos de 24 horas?!

[Filipesep]

^^ Haushasshsu chorei

[SrBigode]

faz as contas

1 scoop de albumina, supondo, tem 30g de prot.

1 clara de ovo tem 3g de prot.

1kg de albumina = 800g de prot

800g prot = 266 claras de ovos = 22 duzias = 66 reais, contando que a duzia seja 3 reais

1kg de naturovos é 37 reais.

800g de prot em clara de ovos: 66 reais

800g de proteína da albumina: 37 reais

Albumina é mais prático, rápido, e mais barato.

Pode até ser que claras cozidas sejam melhores

Mas eu fico com a albumina pela praticidade.

e a gema fii nao conta nao ???

e a gordura boa do ovo nao conta ??

e o colesterol da gema q ajuda na producao de testo, nao conta nao ??

e o fato de que a biodisponibilidade da gema + clara eh maior q da albumina, nao conta ??

3 reais na duzia ??? eu pago 6 reias e vem 30 do grande ..

comparaco fail essa a sua amigo, ovo sempre sera melhor q albumina

a proposito, por que compra albumina se o preco do whey eh a mesma coisa e o VB e a biodisponilibilidade do whey eh muito melhor ?

resumindo , gastar dinheiro com albumina = fail

[Frango_13]

aheuhaeuhaeu pessoal e muito nervoso, agora gastar dinheiro com albumina = fail? ai ja e demais nao e nao sr bigode?

o vb da albumina nao e tao bom quanto whey? o aminograma da albumina nao e tao bom quanto whey?

entao whey > que caseina?

agora com relacao a ovos > albumina eu concordo, problema e ter apetite pra mandar mais de 6 ovos de uma vez, eu nao consigo nao.

abracos

[LocoDiablo]

Sem falar na quantidade de gordura que teríamos que ingerir se consumirmos ovos inteiros em quantidade suficiente para igualar as proteínas da albumina.

Edit: estou me referindo à quantidade de gorduras (calorias) e não que elas sejam ruins.

Editado Setembro 22, 2011 às 17:21 por LocoDiablo

[Frango_13]

pois ai

http://www.ajcn.org/...cn.110.005850v1

tweetado direto pelo martin berkhan

edit:

http://www.supplementsourceforum.com/forum/showthread.php?t=127

http://www.wannabebig.com/supplements/whey-protein-vs-casein-protein-the-battle-continues/

ta certo que nao e a albumina que eles estao falando, mas o foco e o mesmo , proteina de lenta absorcao x rapida e o seu lugar na dieta.

Editado Setembro 22, 2011 às 18:05 por Frango_13

[Giganti]

o fato de voce comer ou não proteína de lenta absorção vai interferir em PRATICAMENTE nada, nos seus ganhos ae fica se critério decidir o que fazer

[novousuario]

aheuhaeuhaeu pessoal e muito nervoso, agora gastar dinheiro com albumina = fail? ai ja e demais nao e nao sr bigode?

o vb da albumina nao e tao bom quanto whey? o aminograma da albumina nao e tao bom quanto whey?

entao whey > que caseina?

agora com relacao a ovos > albumina eu concordo, problema e ter apetite pra mandar mais de 6 ovos de uma vez, eu nao consigo nao.

abracos

nao queres compara o ESTERCO que é albumina com a caseina né?

[mandachuva]

Eu como um pote de sorvete antes de dormir.

[Antichrist Superstar]

broscience rolando solta aqui hauahahaha