Proteina Antes De Dormir... Mito?

[Fernando Bull]

Coma alguns ovos e seja feliz

[Giganti]

o titulo do tópico é desconexo, o que você tem que botar na sua cabeça é que no final das contas o que realmente conta é as Kcal total diária, nego fala que não é bom usar carbo na ceia, é melhor usar prot+gordura para estimular GH e tal esse "estimulo" não faz nem cocegas para ganho de MM, isso é TOTALMENTE INÚTIL.

Editado Setembro 22, 2011 às 00:51 por Giganti

[sdygalo]

o titulo do tópico é desconexo, o que você tem que botar na sua cabeça é que no final das contas o que realmente conta é as Kcal total diária, nego fala que não é bom usar carbo na ceia, é melhor usar prot+gordura para estimular GH e tal esse "estimulo" não faz nem cocegas para ganho de MM, isso é TOTALMENTE INÚTIL.

pode crer, eu vo continua usando o elite fusion + omega 3 + leite semi desnatado. o importante e dar resultado e bons treinos a todos.

[Frango_13]

agora assume ai quem nao caiu no mito de que tem que tomar albumina/caseina toda noite pq se nao cataboliza e nao fica forte?

aposto que a maioria,

e agora que abriram a cabeca querem aloprar os que ainda acreditam nisso?

vamo com calma pessoal, assim aumentamos o nivel cultural do forum e diminuimos a quantidade de frangos por ai poxa.

postem estudos ai pro povo ver que nao tem isso.

abracos

Editado Setembro 22, 2011 às 01:18 por Frango_13

[novousuario]

Cada post ...

[RogerT.]

eu acho importante tomar uma proteina antes de dormir e principalmente se for rica em aminoacidos como a caseina

pq a noite é quando o musculo vai se recuperar e crescer, e isso pode ajudar a estimular a sintese proteica e ajudar o corpo no processo.

é claro isso é uma teoria minha completamente no achismo e senso comum eu nunca vi nenhum estudo que comprove ou negue isto.

talvez seja melhor tomar uma dose de BCAA e Glutamina

o importante é vc experimentar tomar de todos os jeitos e descobrir oq funciona no seu corpo

Editado Setembro 22, 2011 às 14:42 por RogerT.

[Filipesep]

Coma meia duzia de ovos e ta tudo resolvido.

Vc vai gastar R$45 por mes e tera 36g de PRT.

[Jado]

Arroz, peito de frango e um copo de leite...

[gui61]

eu prefiro tomar albumina a noite, ja estou adptado com o gosto, tapo a respiraco e mando bala...

eh mt mais pratico que fritar um frango...2 ou 3 coheradas + 250 ml de agua, e acabou o assunto.

[Giganti]

nossa mano não da nem vontade de ficar respondendo nesse fórum PQP

galera parece que não intende