Duvida Sobre Qual Suplemento Devo Usar.

[lucasgodinho 0]

Seguinte , tenho 1,80 de altura e peso 84 kilos

e meu instrutor de academia me receito creatina manipulada

comprei 100 capsulas , queria saber se realmente creatina é bom pra mim

ou se tenho q tomar outro suplemento. e com meu peso

em quanto tempo a musculação vai fazer diferença pra mim

Grato desde ja.

OBS: MEU OBJETIVO É DEFINIÇÃO MUSCULAR

[mokuro 35]

lol, pesquisa?

[IgorSoares 0]

Cara, eu sempre tomei whey+uns negocio ai.

Começei com creatina hj '-'. To tomando de capsula, pq ganhei , se eu fosse compra , nunca compraria de capsula e sim em po.

[flavio.m 6]

lol, pesquisa?

[2] ...

[krebz 3.783]

Definição: dieta + sup básicos e talvez termogenicos/pré-treinos com estimulantes (se possível).

Creatina pro si só não vai fazer A diferença em definição (se vc tiver o corpo do tipo que retem bastante liquido, a cretina pode ou não atrapalhar na estética, apesar de que ela não aumenta gordura), mas ela pode ajudar nos treinos.