Ajuda

[VicJacked 0]

Salve galera, tudo na paz? to com algumas duvidas e vou tentar ser mais breve possivel.

Treino musc a 1,5 anos mais ou menos, estou uns 4% acima do meu bf desejado, e por isso meu instrutor me falou pra quarta feira, fazer só aero, minha série é AB, dai faço A seg, B ter, A qui, B sex. A questao é se vou perder algo em relação a Massa Magra, e se seria bom mesmo esse tipo de treino, se isso seria o bastante ja me alimentando bem para perder gordura. (Corro uns 20 minutos todo dia).

Outra duvida é no movimento dos ex, principalmente no ex de biceps, como rosca alternada, eu faço o movimento excentrico, beeeeeem devagar mesmo, e li a respeito que para hipertrofia isso nao influenciava tanto e até aumentava o risco de lesoes, alguem poderia me falar a respeito ?

Muito obrigado, abraçoss a todoss