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Treino Abc Com 3 Séries De 15 Repetiçoes

Por totao.bombadao
Em Treinamento

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Postado

Quem fez e teve bons resultados, para ganho de medidas, treino tipo ABC com três séries de 15 repetições cada?

A

Peito/tríceps

abdominal

B

Costas/bíceps

abdominal

C

Ombros/pernas

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