Desenvolver Trapézio "reto" ?

[keepjohn 5]

Fala Galera =)

Então, tenho uma duvida, eu tenho um trapézio considerável. Sem fazer mta força e nem poses em específico o trapézio já se destaca de forma visível diremos assim, porém eu queria desenhar o meu trapézio de uma maneira mais "reta" porque atualmente, o meu parece um arco íris, é redondo!

queria "desenhar" algo mais semelhante ao trapézio do zyzz:

que é algo mais "reto" eu ja tenho o trapézio mais arredondado.

Isso seria por questão de treinos ? porque eu nunca fiz exercício pensando somente no trapézio, pego trapézio nos treinos de ombros/costa

ou sei lá, é algo mais relacionado a genética/tendência mesmo ?

Um abraço!

[DiegoM 8]

isso é genética cara, tem jeito não..

mas olha se você é esse do avatar ai, tenho inveja do seu trapézio.

mas se você se incomoda com ele, acho que o max que da pra fazer é parar de treinar ele, usar exercícios que não deem enfase a ele, e fazer o resto do corpo crescer, mas deixar ele reto assim, só na genética mesmo

[skinxinjed 0]

Sim, diego falou certo. Ou vc pode pregar uma tabua de 20 cm em cima de cada um kkkkkkkk brincadeira

[Poca sombra 3]

Veja primeiro se o desenvolvimento dos seus músculos estão proporcional, por exemplo, é como combinar o modelo de roupa que vai se vestir, camisa clara com calça escura, camisa escura com uma calça pouco clara, etc... em suma: se o desenvolvimento do trapézio está proporcional a forma das costa e do tórax, pra que se preocupar? Compare seu trapézio com fotos do trapézio de vários fisiculturistas veja qual o real formato deles. Rapaz, tem gente que malha e parece um "funil", pois querem saber de ganhar só peito e braço, então não malham a perna!

Mas por está foto o seu está bom!

[Keep Quiet 5]

Eu estive pesquisando isso outro dia e o que mais achei (apesar de não serem fontes muito confiáveis), é que isso é genética mesmo. Não gosto de trapézio gordinho, queria reto também.

[marc01 218]

genetica...

[Wildsoul 7]

seila cara, eu não acredito muito na genética para ''desenhar o corpo'', o que eu acredito é, esforço e objetivo e a vizualização mental. Arnold costumava falar sobre a vizualização do corpo como uma peça final como você queria, então seria que quando você fosse treinar, tentasse empurrar essa mensagem de trapézio do jeito que você quer no seu subconsciênte por meio de vizualizações continuas do mesmo no estilo de trapézio que você deseja, e se perguntar para você mesmo qual dos exercícios vai ajudar a desenvolver o seu corpo de tal jeito, e seguir a sua intuição nisso.

Tenta dar enfase nos exercícios de costas com barras seila, ou quem sabe pegar os pesos para fazer o trapézio e girar eles com as mãos enquanto faz saca, desenhe ele mentalmente, e faça, o pior que eu acho que pode acontecer é você ficar com outros músculos mais desenvolvidos também.

[gabrielqueiroz 60]

Isso é genético sim, até porque não há exercício pra erredondar trapézio ou para deixá-lo reto, há apenas exercício para contraí-lo e o formato dele é da genética mesmo. Assim como há quem tenha o peito mais redondo, mais quadrado...

[R.Hellmann 60]

Pode ser questão de postura também.

[Visitante]

seila cara, eu não acredito muito na genética para ''desenhar o corpo'', o que eu acredito é, esforço e objetivo e a vizualização mental. Arnold costumava falar sobre a vizualização do corpo como uma peça final como você queria, então seria que quando você fosse treinar, tentasse empurrar essa mensagem de trapézio do jeito que você quer no seu subconsciênte por meio de vizualizações continuas do mesmo no estilo de trapézio que você deseja, e se perguntar para você mesmo qual dos exercícios vai ajudar a desenvolver o seu corpo de tal jeito, e seguir a sua intuição nisso.

Tenta dar enfase nos exercícios de costas com barras seila, ou quem sabe pegar os pesos para fazer o trapézio e girar eles com as mãos enquanto faz saca, desenhe ele mentalmente, e faça, o pior que eu acho que pode acontecer é você ficar com outros músculos mais desenvolvidos também.

Concordo plenamente