Duvida De Novato

[Fullpow 0]

pessoal, tenho 15 anos, nunca tomei suplementos (e nem sei se posso), malho só a 4 meses, só ganhei 7 centimetros de biceps, gostaria de saber se eu posso tomar alguma coisa, sei que nao da pra ficar fortão da noite pro dia, mas sei que suplemento ajuda, entao gostaria da ajuda de voces, só tenho 28 cm de biceps, tenho 1.72m e 53kg

[Dime 13]

Soh 7 centimentros? Ta de brincadeira?

Demoro algumas semanas pra conseguir 1 centrimentro, senao meses.

Voce pode usar sim, desde que aliados a uma dieta.

Mas eu esperaria ate 16 para começar um trabalho com pesos mais forte.

[Fullpow 0]

Soh 7 centimentros? Ta de brincadeira?

Demoro algumas semanas pra conseguir 1 centrimentro, senao meses.

Voce pode usar sim, desde que aliados a uma dieta.

Mas eu esperaria ate 16 para começar um trabalho com pesos mais forte.

Soh 7 centimentros? Ta de brincadeira?

Demoro algumas semanas pra conseguir 1 centrimentro, senao meses.

Voce pode usar sim, desde que aliados a uma dieta.

Mas eu esperaria ate 16 para começar um trabalho com pesos mais forte.

é poquinho né? 7 cm em 3 meses sim, mas tipo, minha alimetação não é completa (correria do dia-a-dia) , sou meio magro, =/, e como eu poderia fazer essa dieta mais pratica? mais rapida, meu dia é corrido (escola de manhã + estagio a tarde + academia de noite / tudo isso com intervalo de 1 hora só pra comer ) vlw pela resposta

Editado Setembro 19, 2011 às 17:59 por Fullpow

[mokuro 35]

vc ganhou 7cm de braço,

mas está com 28cm...

vc tinha 21cm de braço? acho que nem se fizer a circunferência soh do OSSO é soh isso

pesquisa na area de nutrição e monta uma dieta hipercalórica

[gandolfi 5]

Putz, vc forçou a amizade ai hein, 7 cm???

Então vc tinha 20??

[Dime 13]

Falei de forma ironica ele nao entendeu, tem um topico na area de nutrição sobre refeiçoes praticas, recomendo.

Segue topico : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/21827-refeicoes-de-facil-transporte/

[FernandOwnz 9]

PERGUNTA DE INICIANTE RESPOSTA = PESQUISA.

[Fullpow 0]

gente, como eu falei, to magro =/ minha alimentação é ruim mesmo, vi ali o link que o dime me passou, e gostei daquela de o granola +WHEY+iogurt, ai vo comprar o hipercalorico e o whey , pode ser da optmum (ou algo assim) ?

obs: nao sou só o osso nao viu, só nao sou fortão que nem vcs '-'

Editado Setembro 19, 2011 às 18:16 por Fullpow

[Dime 13]

pode ser da optimun sim.

[Fullpow 0]

a é... e outra coisa que esqueci de falar pra voces, meu metabolismo é rapidasso, é muito rapido, isso tem problema?

obs.: aki na farmacia tem probiotica e optimun Pro gold, qual é melho?

Editado Setembro 19, 2011 às 18:38 por Fullpow