Whey Com Malto - Duvida

[busarello 3354]

Pra secar voce REDUZIRA os carbois e as calorias. Precisa ter um saldo calorico negativo.

Pra secar voce REDUZIRA os carbois e as calorias. Precisa ter um saldo calorico negativo.

Reduza a quantidade do malto. por 1 colher de malto com 30g de whey.

Porque reduzir os carbos, em especial no pós treino, se o que conta mesmo é o saldo calórico?

O corpo não diferencia de onde vem a caloria...

[Dime 13]

Porque reduzir os carbos, em especial no pós treino, se o que conta mesmo é o saldo calórico?

O corpo não diferencia de onde vem a caloria...

Nao falei em especial no pos treino, quis dizer que se ele esta com medo de engondar, reduza o carbo no pos, pronto.

[busarello 3354]

Nao falei em especial no pos treino, quis dizer que se ele esta com medo de engondar, reduza o carbo no pos, pronto.

Pois este é o ponto, não precisa reduzir os carbos, tem que reduzir as calorias mantendo uma divisão de macros coerente.

[Maurício_Batista 0]

mas então.. se eu faço uma dieta de 1600 calorias ... qual seria o ideal de malto no pós-treino... seria indiferente? pois. estou com déficit calórico? não entendi....

[Dime 13]

Pois este é o ponto, não precisa reduzir os carbos, tem que reduzir as calorias mantendo uma divisão de macros coerente.

Foi um exemplo banal amigo, simples. Nao desvirtua o topico.

É OBVIO que deve ocorrer a divisao dos macronutrientes, ESTOU DIZENDO que se voce comer as calorias mesmo de açucar sem passar tua TMB tu nao vai engondar, nao vi crescer também.

Entendeu ou vai criar outro post?

[Kabalzito 10]

Vamos manter o foco ..

meu pos treino é o seguinte :

100ml de agua + 0.4g/kg whey + 1g/kg malto

30 min depois :

150ml leite integral + 0.8g/kg whey + 0.5g/kg malto

1 hora depois : janta com frango e batata doce

ceia : 1 colher azeite

2 ovos inteiros cozidos

200 ml leite integral com aveia

isso tudo a noite

[Dime 13]

Vamos manter o foco ..

meu pos treino é o seguinte :

100ml de agua + 0.4g/kg whey + 1g/kg malto

30 min depois :

150ml leite integral + 0.8g/kg whey + 0.5g/kg malto

1 hora depois : janta com frango e batata doce

ceia : 1 colher azeite

2 ovos inteiros cozidos

200 ml leite integral com aveia

isso tudo a noite

Pq malto 2x dps do treino? pq whey 2x dps do treino?

Desperdicio de dinheiro. Isso tudo nao. Ta faltando comida ai irmao kkk.

Poe uns 4-6 ovos denoite e nao precisa de malto 2x.

Faz um pós solido 30 min dps com pao, leite, etc.

[Chineis 2]

Galera aproveitando queria tirar uma duvida que tem a ver com o assunto.

O correto é mandar 1g/1kg de malto no pós?

Eu uso 0.5g/kg malto pré e pós, e to precisando ingerir mais carbos, poderia manda 1g/kg de malto no pré e no pós?

Tenho 75Kgs então mandaria 75G de malto antes e 75g malto depois junto com Whey e Creatina?

To em bulk com objetivo de hipertrofia.

[ippo 17]

Galera aproveitando queria tirar uma duvida que tem a ver com o assunto.

O correto é mandar 1g/1kg de malto no pós?

Eu uso 0.5g/kg malto pré e pós, e to precisando ingerir mais carbos, poderia manda 1g/kg de malto no pré e no pós?

Tenho 75Kgs então mandaria 75G de malto antes e 75g malto depois junto com Whey e Creatina?

To em bulk com objetivo de hipertrofia.

malto pre treino nao ajuda em nada, mais facil te dar uma hipoglicemia. Pq vc simplismente nao poe outro tipo de carbo em outro horario manow? tao facil achar carbo, tudo q tu come praticamente tem carbo, é so aumentar qualquer coisa ai.

[Kabalzito 10]

Pq malto 2x dps do treino? pq whey 2x dps do treino?

Desperdicio de dinheiro. Isso tudo nao. Ta faltando comida ai irmao kkk.

Poe uns 4-6 ovos denoite e nao precisa de malto 2x.

Faz um pós solido 30 min dps com pao, leite, etc.

Acho que isso te responde cara : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27401-pos-treino-uma-nova-abordagem/page__fromsearch__1

malto é baratin soo, 10 conto.. a proteina do pós treino imediato é só pra aumentar a resposta insulemica do malto..

pão tem indice glicemico muito alto pra pos treino solido..