Dores No Antebraço

[bielxt 0]

Olá esse é meu 1º Tópico então se eu estiver postando em area errada por favor mova para area correta.

Faço hipertrofia muscular na academia a 5 meses e, a 2 semanas quando vou fazer Bicips começou uma dor muito forte no meu antebraço quando largo o peso, parece que o osso vai quebrar dói muito na parte inferior do antebraço por favor me ajudem não quero parar de me dedicar aos meus treinos por isso!

[ulukai 3]

O cara faz um drama " por favor me ajudem não quero parar de me dedicar aos meus treinos por isso! "

Achei até engraçado!

eu tenho a mesma coisa amigo, isso é devido a pegada incorreta na barra!

Faça uma variação de pegada pra ver como o seu antebraço irá se comportar!

Eu tinha uma pegada muito fechada, depois que passei a pegar mais aberto na barra, não tenho mais dor! faça o teste!

Bom treino!

[3X3L3NC14 47]

Tbm ja tive isso,creio que seja pelo mal desenvolvimento do antebraço,ou seja,acho que seu punho/antebraço esta fraco,vc treina antebraço?

[ulukai 3]

A barra W pode ajudar!

[bielxt 0]

Tbm ja tive isso,creio que seja pelo mal desenvolvimento do antebraço,ou seja,acho que seu punho/antebraço esta fraco,vc treina antebraço?

É meu instrutor passou bem pouco treino para antebraço...

vc está fazendo biceps com a barra reta?

sim barra reta, halter, 21 na barra H e scot

[3X3L3NC14 47]

Qual o treino de antebraço q seu instrutor passou?

Como disseram acima,a barra w tbm pode ajudar

[bielxt 0]

extensão e flexão dos punhos com barra foram só esses

[JãO. 1]

Eu antes sentia uma dor horrível, mal conseguia fazer uma rosca direta... acho que o meu ante braço doi quando faço exercicios na barra w... pois na reta eu não sinto tanta dor...

Mas até hoje eu sinto uma dorzinha no antebraço quando largo a barra, mais tranquilo da pra treinar de boua.

[clebinhocs 10]

todo mundo ja teve essa dor, é tipico de quem faz musculaçao

mas o que me ajudou quando tive/tenho essa dor foi trocar todos os exercicios para unilateral

bs

[jpdias 8]

eu tenho essa dor tb, e tem épocas que ela fica muito intensa, antigamente eu fazia como falaram ai em cima, unilateral e tds exercícios, porém depois que comecei a malhar abcde e depois abcd, da pra aguentar, porém a barra w me acentua mais a dor, principalmente qnd faço triceps testa...