Estou Certo? Sera Que Eh Bom?

[-Snake- 0]

Bom conversando com um amigo, para montar um treino que ele eh professor de Ed Fisica, ele me passou esse treino para hypertrofia e gostaria de saber opniao de voces:

o treino eo seguinte:

(1 semana)

Segunda Terça Quarta Quinta Sexta

Costas Peito Ombro Costa Peito

Biceps Triceps Biceps Triceps

(2 semana)

Segunda Terça Quarta Quinta Sexta

Costas Peito Biceps Costas Peito

Ombro Triceps Ombro Triceps

(3 Semana)

Segunda Terça Quarta Quinta Sexta

Ombro Peito Costas Ombro Peito

Biceps Triceps Biceps Triceps

(4 Semana)

Segunda Terça Quarta Quinta Sexta

Costas Peito Triceps Costas Peito

Biceps Ombro Biceps Ombro

(5 semana)

Segunda Terça Quarta Quinta Sexta

Costas Triceps Peito Costas Triceps

Biceps Ombro Biceps Ombro

Obs: Grupos musculares Maiores como Costas e Peito 4 exercicios serie de 8

grupo menor 3 exercicios series de 8

Quarta feira grupos mucuslares maiores 6 exercicios series de 8

e grupos menores 5 exericios series de 8

bom queria saber o que voces acham sobre esse treino, conto com ajudar de vocês.