Alimentação Antés E Pós Treino.

[CSO 2]

Bom galera,

Banana com aveia no pre-treino.

E Wheey e Malto logo após malhar e depois de uns 40 mim comer batata doce com peito de frango cozido.

Seria legal essa alimentação?

[gmpower 0]

eu colocaria um pouco mais de carboidrato nesse pre-treino.

[CSO 2]

eu colocaria um pouco mais de carboidrato nesse pre-treino.

Poderia ser algum suplemento?

Ou através de alimentação mesmo?

[rafaelfontes 6]

cara...num precisa nem responder neh?!

tah tudo certo ai

mais antes vc poderia colocar um hiper pra completar

abraços

[CSO 2]

cara...num precisa nem responder neh?!

tah tudo certo ai

mais antes vc poderia colocar um hiper pra completar

abraços

Gostaria que hiper vc's me recomendariam.

[Chicão 2]

putz, vc quer q os outros falem td q vc tem q comprar??? pesquisa cara, tem varios topicos de alimentação no pre e no pos ae, falando sobre suplementos, hipercaloricos bons, etc...

[igão22 2]

Gostaria que hiper vc's me recomendariam.

Pesquise , tem um FIXO só falando de hipercaloricos.

O meu pré treino é pareceido com seu só que eu adiciono mel, e leite desnatado de vez em quando.

O que me espanta é gente recomendando hipercalorico quando a alimentação é o mais importante

Vc está abaixo do peso.?

Senão estiver esqueça hipercaloricos.

[igão22 2]

Na verdade se vc estivesse pesquisado nem tinha criado o topico, já tem milhoes por ai sobre o mesmo assunto.

O meu pré treino é pareceido com seu só que eu adiciono mel, e leite desnatado de vez em quando.

O que me espanta é gente recomendando hipercalorico quando a alimentação é o mais importante

Vc está abaixo do peso.?

Senão estiver esqueça hipercaloricos.

Mas se ainda sim quiser arriscar , tem um FIXO só falando de Hipercaloricos

o dinheiro é seu, gaste o como quizer.

Abraço e bons treinos.

EDIT : Moderadores deu um erro aqui , e o meu post se repetiu , poderiam apagar o de cima.?

[Hurricane Joe 0]

Olha, pra ter uma noção, nao sei se tu calcula os nutrientes certinho, mas ai vai...

No pre, manda 20g de Prote, e 30g de Hidratos de IG baixo, pois vamos precisar a energia no treino inteiro.

No post manda 40g de prote (ou 50), e 60g de hidratos de IG Alto (Malto).

[Oswaldo 0]

ta legal cara, so comer + d uma banana!