Hipercalórico Caseiro De Frutas.

[Visitante]

Pessoal ficaria bom se eu fizesse um hipercalórico a base de frutas leite e aveia?? Tem algum contra nisso?

[-henrique- 22]

fica com pouca proteina animal, adiciona uma albumina...

[gabrielqueiroz 60]

Dê uma olhada no fórum de nutrição, lá tem um tópico do LeandroTwin onde ele mostra um vídeo fazendo um hipercalórico caseiro. Abraços

[PMarcos 38]

Acho válido, só acho que pode ficar com pouca proteína, animal e vegetal.

fica com pouca proteina animal, adiciona uma albumina...

Só gostaria de entender o porque de ser proteína, preferencialmente, animal...

Não como carne, então acho que umas 70% da minha dieta é proteína vegetal. '~'

[-henrique- 22]

PMarcos

proteina = conjunto de aminoacidos

existe aminoacidos que nosso corpo consegue produzir sozinho (11 de 20), já os outros aminoacidos dependem da dieta.

nas fontes animais de proteina, é mais facil encontrar uma variedade maior de aminoacidos, e quantidades mais adequadas de certos aminoacidos em relação as proteinas vegetais, dai vem o termo "proteina X tem maior valor biologico que a proteina Y"...

então 50g de proteina obitida atravez de ex:amendoim não vai ter a mesma relevancia que 50g de proteina obitida atravez de um bifão...

Editado Setembro 19, 2011 às 00:04 por -henrique-

[milk tang 0]

e como você pretende ter ganhos com 70% da sua dieta sendo proteinas vegetais?

[PMarcos 38]

PMarcos

proteina = conjunto de aminoacidos

existe aminoacidos que nosso corpo consegue produzir sozinho (11 de 20), já os outros aminoacidos dependem da dieta.

nas fontes animais de proteina, é mais facil encontrar uma variedade maior de aminoacidos, e quantidades mais adequadas de certos aminoacidos em relação as proteinas vegetais, dai vem o termo "proteina X tem maior valor biologico que a proteina Y"...

então 50g de proteina obitida atravez de ex:amendoim não vai ter a mesma relevancia que 50g de proteina obitida atravez de um bifão...

Mas não é tão complicado assim, existem vegetais, legumes e tal que suprem 100% das necessidades, ou quase isso. E não vamos entrar afundo, estou com preguiça de pesquisar. haha

A questão é que quem não é vegetariano acha que temos que fazer uma mistura de grãos e tal pra conseguir todos os aminoácidos essenciais, não é bem assim...

A soja por exemplo(é uma das únicas que lembro alguma coisa) tem um valor de 1.0 e a carne vermelha tem valor quaaaase, mas não chega a, 1.0, por um teste da OMS(Organização Mundial da Saúde) que vê quais são as proteínas mas "benéficas" ao corpo, a soja fica junto com o ovo e a caseína em 1.0. Não digo que a carne vermelha seja ruim, ela é boa, só que isso leva em conta vários outros fatores além dos aminoácidos contidos nos alimentos, leva em conta como o corpo "lida" com esses alimentos.

e como você pretende ter ganhos com 70% da sua dieta sendo proteinas vegetais?

Pretendo ter ganhos como o Piero Venturato, Andreas Cahling, Roy Hilligan e Stan Price. (preguiça de colocar fotos)

Obs.: Senti uma prepotência no seu comentário, seja mais educado.

[forma 4]

e como você pretende ter ganhos com 70% da sua dieta sendo proteinas vegetais?

então vc ta dizendo que quem é vejetariano não pode ter ganhos?

[-henrique- 22]

Mas não é tão complicado assim, existem vegetais, legumes e tal que suprem 100% das necessidades, ou quase isso. E não vamos entrar afundo, estou com preguiça de pesquisar. haha

A questão é que quem não é vegetariano acha que temos que fazer uma mistura de grãos e tal pra conseguir todos os aminoácidos essenciais, não é bem assim...

A soja por exemplo(é uma das únicas que lembro alguma coisa) tem um valor de 1.0 e a carne vermelha tem valor quaaaase, mas não chega a, 1.0, por um teste da OMS(Organização Mundial da Saúde) que vê quais são as proteínas mas "benéficas" ao corpo, a soja fica junto com o ovo e a caseína em 1.0. Não digo que a carne vermelha seja ruim, ela é boa, só que isso leva em conta vários outros fatores além dos aminoácidos contidos nos alimentos, leva em conta como o corpo "lida" com esses alimentos.

Pretendo ter ganhos como o Piero Venturato, Andreas Cahling, Roy Hilligan e Stan Price. (preguiça de colocar fotos)

Obs.: Senti uma prepotência no seu comentário, seja mais educado.

sim eu sei que é posivel conseguir exelentes fontes de proteina atravez de vegetais, eu por exempl oso bastante amendoim...

desculpe se te ofendi, minha intenção não era ser grosseiro...

[Visitante]

Cara, eu geralmente faço aqui com Leite de Aveia ou de Soja + Manga e Banana, geralmente dependendo da quantidade chega a bater 500Kcal ou até mais