RodrigoPaz 7 Postado Setembro 17, 2011 às 01:32 Compartilhar Postado Setembro 17, 2011 às 01:32 Pessoal, é o seguinte... No começo de Agosto comecei um treino do tipo ABCDE, com quarta e quinta sendo dias de descanço. A - peito e tríceps, B - anteriores da coxa, adutores e glúteos, C - costas e bíceps, D - posteriores da coxa, panturrilha e abdutores e E - ombros, trapézio e antebraços. Em geral 3 séries de 8 a 12 repetições, buscando sempre a falha muscular. Aí aquela dorzinha devido à inflamação dos músculos, que acontece normalmente nos primeiros dias de um novo treino perdurou até semana passada, quando eu troquei o meu treino novamente. Essas dores teriam que causa? É normal elas persistirem se a falha muscular é buscada em todo o treino? Ou seria consequência do treino tipo ABCDE, que não estaria possibilitando a adaptação dos músculos? Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielqueiroz 60 Postado Setembro 17, 2011 às 01:40 Compartilhar Postado Setembro 17, 2011 às 01:40 Bom, se você está com aquela dor por causa do ácido lático, ( dor que sempre sentiu por causa do treino ) é normal sim, o ABCDE é muito mais volumoso e intenso, então seu corpo demora bem mais para recuperar. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Robb 3 Postado Setembro 17, 2011 às 02:03 Compartilhar Postado Setembro 17, 2011 às 02:03 Tem que tomar cuidado como esta sendo a divisao dos treinos. Pra nao forçar o mesmo musculo no dia seguinte, mesmo que seja inconsciente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigoPaz 7 Postado Setembro 17, 2011 às 04:08 Autor Compartilhar Postado Setembro 17, 2011 às 04:08 Bom, se você está com aquela dor por causa do ácido lático, ( dor que sempre sentiu por causa do treino ) é normal sim, o ABCDE é muito mais volumoso e intenso, então seu corpo demora bem mais para recuperar. Abraço Não sei se seria essa a causa da dor, pois o ácido lático daria uma dor mais instantânea e passaria rapidamente, não? Acho que é de inflamação mesmo. Tem que tomar cuidado como esta sendo a divisao dos treinos. Pra nao forçar o mesmo musculo no dia seguinte, mesmo que seja inconsciente. To intercalando músculos dos membros inferiores e membros superiores, então acho que uma "sobrecarga" não seria a causa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kargoll 0 Postado Setembro 17, 2011 às 04:14 Compartilhar Postado Setembro 17, 2011 às 04:14 pra mim quando ta doendo é que meu esforço ta dando algum resultado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RGalvão 5 Postado Setembro 17, 2011 às 07:41 Compartilhar Postado Setembro 17, 2011 às 07:41 pra mim quando ta doendo é que meu esforço ta dando algum resultado pois seu pensamento está errado... =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RogerT. 1 Postado Setembro 17, 2011 às 14:02 Compartilhar Postado Setembro 17, 2011 às 14:02 (editado) a dor é por causa do acido latico msm, não é necessariamente uma coisa boa(como muitos pensam) mas tambem não é ruim ao ponto de ficar preocupado mas se voce tiver condições o ideia é sempre que tiver uma duvida mais tecnica procurar um profissional capacitado da area apenas para conversar um pouco. (aprender é sempre bom não é msm? =) Editado Setembro 17, 2011 às 14:07 por RogerT. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Pessoa 2 Postado Setembro 18, 2011 às 12:56 Compartilhar Postado Setembro 18, 2011 às 12:56 pra mim quando ta doendo é que meu esforço ta dando algum resultado Eu nao acho vantajoso sentir dor enquanto treina , e sim cerca de 24 horas depois sentir dores musculares, ai sim eu sinto q o treino foi bem aproveitado, a nao ser q a "dor" q vc fala seja akela queimaçao ou fadiga q sente perto da falha muscular.(Na minha opinião é claro , me corrijam se estiver errado). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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