Flexão Pode Substituir Supino?

[faelhpt 12]

Serio Jean...

Muito interessante treino bodyweight...

AGORA FIKEI CURIOSO..

Treina a quanto tempo. Faz que exercicios e tem dado resultado??

To pensando em misturar bodyweight grandão na minha rotina

O treino que eu terminei duas semanas atrás era mesclado com bodyweight ~ eu treinava os músculos grandes 2x na samana sendo que 1x era com pesos e 1x era com o peso do corpo. Gostei do treino, muito bom

60 a 80%, depende daonde você apoia as mãos, como abre as pernas, enfim, editei uma imagem para explicar melhor (...)

Muito explicativo a imagem e o texto cara, valeu mesmo ~ da maneira que eu faço, o espaçamento entre as pernas é igual o da imagem, só que eu abro um pouco mais os braços.

O apoio das mãos influencia em algo? (palma da mão no chão, mão fechada, segurando halteres, enfim...)

[SrBigode 19]

supino eh um exercicio MUUUITO over rated, na minha opiniao

nao faco supino na barra a eras e nao sinto nenhuma falta

[Zé Maria 118]

ae galera

VARIAÇÕES DE FLEXÃO E OS MUSCULOS TRABALHOS EM CADA VARIAÇÃO DO EXERCICIO :