Suplementação

[JP! 9]

Essas recomendações de academia...

Vai no básico: Whey com malto ou dextrose após o treino. Se quiser acrescentar a creatina, de 3 a 5 gramas no pos treino também (tudo junto).

A resposta mais simples e mais correta, pelo menos pra mim.

[FernandOwnz 9]

Faça um shake de pesquisa + leitura no pre treino e no pos com certeza te dará bons resultados.

[Kawe 0]

Voce pode tomar intra, mas vai fazer diferença no treino? Nao

Creatina voce pode tomar pré..vai fazer diferença no treino? Nao

Faz pra voce? Parabens, ou voce é uma pequena minoria, ou vc tem o psicologico fraco, pq comprovadamente nao faz efeito.

edit~

Claro que o jeito que eu falei foi besta, quis simplificar demais. Mas o que eu falei nao deixa de estar certo.

Falo o dono da verdade ahuahuauhaahu

[GuiM 80]

Falo o dono da verdade ahuahuauhaahu

Acrescentou bastante no topico, parabens, trofeu joinha pra voce!

[Nika 31]

Para parar com esse negocio de opnião, artigo cientifico, leia e tire suas conclusões.

http://www.hipertrof...-no-pre-treino/

Editado Setembro 15, 2011 às 21:00 por Nika