Déficit Calórico

[Visitante]

Primeiramente Me desculpem pelo tópico meio ´´noob``.

Minha duvida é a seguinte.

Se eu estava treinando e ficando com um déficit calórico diário de umas 700 calorias, e mesmo assim mantinha meu peso e não ganhava massa, logicamente a partir do momento que eu aumentasse 700 calorias na minah dieta diária e igualasse o gasto calorico e o que eu ingiro teria que ganhar mais massa certo? Então pq dizem que pros franguinhos crescerem é necessário pelo menos umas 500 calorias por dia a mais do q o que se gasta?

[VitorT 43]

Se você acha que tem um déficit calórico de 700 kcal, mas mantem o peso, esse não é o seu déficit REAL. Simples assim.

[Ricardo Ribeiro 8]

Os calculos servem como base, para que a pessoa não parta do zero.

Mas é o que o amigo disse, ou os calculos não valem de nada para vc

ou talvez vocÊ tenha feito ele errado não?

Abs

[Nika 31]

Se você acha que tem um déficit calórico de 700 kcal, mas mantem o peso, esse não é o seu déficit REAL. Simples assim.

[2]

Vc a.c.h.a. q teve um deficit de 700 kcal.

[busarello 3354]

Se você acha que tem um déficit calórico de 700 kcal, mas mantem o peso, esse não é o seu déficit REAL. Simples assim.

[3]

Errou FEIO no calculo da TMB. Ou esqueceu que as fórmulas levam em conta o ser humano médio, não vão funcionar para todos...

Porque não vai baixando as calorias até começar a perder peso?

[Aless 4675]

Ou acrescentar aeróbicos? Normalmente, o recomendado é que 60 a 80% do défcit venha da dieta, e 20 a 40% de aeróbicos.

[LeandroTwin 2093]

Não está em deficit, não tem como comer menos do que gasta e não perde peso. É matemática.

Pode abaixar mais as calorias e/ou aumentar as atividades físicas.

Abraço