Dores Pós-treino, Ao Acordar.

[maneco16 0]

eu treino ABCDEF ou seja 1 x por semana eu treino um grupo específico, sempre sinto fadigado todos os grupos que treino logo após a academia, eu sempre saio mal da academia, com vontade de morrer, no outro dia é foda, fico com aquela dor por uns 2 a 3 dias, mas ombro é o único que não sindo no outro dia, o resto eu quase morro de dor (suportável).

[Natan 30]

eu treino ABCDEF ou seja 1 x por semana eu treino um grupo específico, sempre sinto fadigado todos os grupos que treino logo após a academia, eu sempre saio mal da academia, com vontade de morrer, no outro dia é foda, fico com aquela dor por uns 2 a 3 dias, mas ombro é o único que não sindo no outro dia, o resto eu quase morro de dor (suportável).

meu deus, ABCDEF?

eu axo MTOS dias pra treinar. pelo que li no blog do hipertrofia, treinar sgnifica menos, pois vc nao da um tempo de descanso ao seu musculo.

[Tristan 1]

Relaxa ke a melhor coisa e senti essa dor no dia seguinte eu fico ate feliz por saber ke meu treino valeu a pena hehe

abraços

[aiky 1]

Po eu tbm so sinto dor no peito, nas costas nunca senti nem no ombro e no trapezio só senti uma vez qd fiz 2 exercicios de trapezio.

[gpresott 63]

meu deus, ABCDEF?

eu axo MTOS dias pra treinar. pelo que li no blog do hipertrofia, treinar sgnifica menos, pois vc nao da um tempo de descanso ao seu musculo.

Natan, com os treinos ABCDEF o descanso para o musculo é de 6 dias, ou seja, uma boa recuperação.

Mas lembrando que treinos como ABCDE, ABCDEF são somente para quem treina há anos.

[Sphinter 4]

Se você se sente bem depois do treino e no dia seguinte, provavelmente treinou errado.

eh verdade

o problema eh q demoramos a aprender como treinar certo, não sei se eh com a maioria, mas eu tenho quase 1 ano de treino (uns 4 meses sérios) e ainda não aprendi a treinar como gente grande, as vezes sinto pouca ou nenhuma dor no dia seguinte em alguns músculos, biceps eh o mais frequente (sem dor), fico decepcionado pq ACHEI q tinha dado o meu máximo.

Instrutor? difícil achar alguém que realmente entenda e te ensine de verdade

[subversive 0]

Mas lembrando que treinos como ABCDE, ABCDEF são somente para quem treina há anos.

Pow, discordo

Intão quer dizer que uma pessoa tem que treinar 'anos' um abc 2x - que seja - pra depois trocar o treino?

Na minha opinião cada um cada um.

Se o cara souber treinar e empregar uma intensidade boa, com algum tempo de treino já pode adotar um ABCDE.

Ou estou errado?

[the platz 1]

Pow, discordo

Intão quer dizer que uma pessoa tem que treinar 'anos' um abc 2x - que seja - pra depois trocar o treino?

Na minha opinião cada um cada um.

Se o cara souber treinar e empregar uma intensidade boa, com algum tempo de treino já pode adotar um ABCDE.

Ou estou errado?

se voce treinar intenso de verdade não conseguira treinar mais q 2 grupos no dia

[Rage 2]

seu corpo não aguenta velho...

abcde na minha opinião só pra quem treina a mais de 2 anos

abcdef ha uns 5 anos (Y)!

é muito mais pesado do que parece...

seu corpo vive de estimulos e descanço...

vou tentar usar um exemplo...

vc quer tomar mais agua...

normalment etu toma 2 litros por dia..

quer xegar a 6...

tu não vai amanha e tenta toma 6 ¬¬'

vc fica 1 semana com 2,5 outras 2 com 3 .. e por ai vai ....

tudo tem uma evolução...senão vc se arrebenta!

[Magro.Boy 10]

Se você se sente bem depois do treino e no dia seguinte, provavelmente treinou errado.

[3] falo tudo

minhas costa nun doeram so a lombar as vezes

perna ombro e peito doi tudo rs