Dores Pós-treino, Ao Acordar.

[LeandroTwin 2091]

Então,

Quando eu treino peito, não importa se é ABC ou ABCD, no outro dia acordo com dores no peito. Legal, as dores, até onde sei, são positivas né? Quer dizer que esgotei o músculo e tal né?

Mas tipo, ombro, trapézio e costas eu só sinto dores quando to treinando ABCD. No ABC eu não sinto nada, é como se eu não tivesse treinado no dia anterior.

Minhas dúvidas são simples:

Posso concluir que meu treino foi bom quando eu sinto dores no outro dia? Posso concluir que meu treino não foi lá essas coisas se não sentir as tais dores?

Ou quando é ABC 2x não sente dores mesmo, já que treinamos 2 vezes por semana cada grupo muscular e assim a intensidade cai?

No entando o ABCD que é 1x por grupo muscular, TEMOS QUE SENTIR já que há 1 semana para o musculo descansar?

Abraços ///

[mangule 0]

Então,

Quando eu treino peito, não importa se é ABC ou ABCD, no outro dia acordo com dores no peito. Legal, as dores, até onde sei, são positivas né? Quer dizer que esgotei o músculo e tal né?

Mas tipo, ombro, trapézio e costas eu só sinto dores quando to treinando ABCD. No ABC eu não sinto nada, é como se eu não tivesse treinado no dia anterior.

Minhas dúvidas são simples:

Posso concluir que meu treino foi bom quando eu sinto dores no outro dia? Posso concluir que meu treino não foi lá essas coisas se não sentir as tais dores?

Ou quando é ABC 2x não sente dores mesmo, já que treinamos 2 vezes por semana cada grupo muscular e assim a intensidade cai?

No entando o ABCD que é 1x por grupo muscular, TEMOS QUE SENTIR já que há 1 semana para o musculo descansar?

Abraços ///

a unica coisa que ta errada ai é o treino de ombro, trapézio e costas se vc so tem dores quando faz nao e bom nao tem que senti como vc sente no peito

falowww

[Natan 30]

as dores sao algo positivo em relação ao treino, como akela frase " se nao sentir dor, volte e faça tudo novamente"

+ vc alonga antes e depois do treino? as dores podem ser devido a falta de alongamento após o treino (me corrijam c estiver errado)

[gmpower 0]

eu adoro essa dorzinha.

normal sentir dor, relaxa, pode continuar ocm seu abcd, nada de dor obrigatoria, mas acontece.

[Louzada 0]

as dores sao algo positivo em relação ao treino, como akela frase " se nao sentir dor, volte e faça tudo novamente"

+ vc alonga antes e depois do treino? as dores podem ser devido a falta de alongamento após o treino (me corrijam c estiver errado)

Cara um prof. de ed.física me disse que foi comprovado que alongamento não tira dores, etc.

Só não sei se é verdade.

[Hipertrofia.org 1701]

Se você se sente bem depois do treino e no dia seguinte, provavelmente treinou errado.

[Cabu 0]

se vc fica muito tempo sem treinar um musculo..por Ex perna q a galera relaxa...ae num dia vc resolve treinar com carga alta...vc acorda dolorido e isso nao e bomm...ja machuquei a panturrilha fazendo isso

[LAONDA 4]

Se você se sente bem depois do treino e no dia seguinte, provavelmente treinou errado.

Precisa dizer algo mais!!!!

ahahaiahahiahauhuiahauhaui

abras!!!

[kk_keep pumping 0]

e no dia seguinte do treino de peito tomando glicerina entao...

acorda com o musculo estalando

[slicer2k 1]

realmente, você sente um desgate físico se sempre tentar exigir sempre mais do seu corpo, com cautela claro. se não sente, é porque você não tentou se superar a cada treino. acho essa a pior sensação quando não sinto um pouco de dor no outro dia. mas é uma dor "normal", nada exagerado!

Outra coisa que acho ruim é se não incha o músculo no treino, o famoso "pump" que nada mais é a irrigação sanguínea extra do músculo. Como diria o Arnold, a melhor sensação!