[Relato] No Shotgun + Creatina + Bcaa + Básicos

[TheVitor 1]

É cara, eu li isso antes de tomar, mas meu objetivo é ganhar peso, acho que cortando a cafeína posso ter mais ganhos.

Sei que tem vários mitos nesses pontos e talz, mas está me fazendo bem, eu tomava muito café, agora já substituo o café nas refeições por suco ou leite. Chocolate, refrigerante etc., nunca fui desses que não vive sem, então só dei uma parada mesmo.

Editado Outubro 15, 2011 às 18:22 por TheVitor

[BrunoSudan 46]

Vc ta tomando creatina fora a do shot ?

eu vo começa com meu shot segunda tava pesando em guarda a crea e aproveitar a do shot caba o shot volto com crea

[TheVitor 1]

Sim cara, to mandando a da Universal junto...

[LuanHachiguti 2]

ixi cara mais o shotgun ja é cheio de creatina ate o talo kkkkkkkk, ta tomanto quantas gramas a da universal? a minha ta guardada aqui..

[TheVitor 1]

5g. Eu li sobre a creatina no Shotgun antes de começar com esse combo, mas li que não tem só um tipo de creatina no Shotgun, como eu já havia tomado a creatina antes e gostado muito do efeito decidi tomar os dois com receio da creatina do Shotgun não ter o mesmo efeito que a outra. Posso estar desperdiçando, mas como não tive colateral até agora, estou tranquilo.

[TheVitor 1]

Opa galera, não teve post ontem porque tive que resolver um problema e infelizmente não pude ir treinar... =/

Vamos ao relato de hoje então...

25º Dia de treino: Costas

DISPOSIÇÃO: Muito boa, achei que o treino rendeu bem, soquei carga nos primeiros exercícios e nas ultimas séries do último diminuí e concentrei mais. Terminei o treino bem cansado, apesar do treino ter sido muito bom eu não estava satisfeito, cheguei em casa e tentei fazer algumas barras, fail... kkkkk Desisti, estava esgotado.

PUMP: Ótimo, faz pouco mais de uma hora que saí da academia, estou bem inchado ainda e os bíceps também estão, sempre vem como bônus do treino de costas.

RECUPERAÇÃO: Boa, consegui recuperar bem no fim de semana, passei a semana passada inteira com dores, mas no domingo já estava 100%.

VASODILATAÇÃO: Normal.

Resumo: Gostei muito do treino de hoje, foi intenso, a disposição foi muito boa e espero estar sem tantas dores essa semana.

OBS: Notei um pequeno ganho de gordura, pra mim que sempre fui seco foi fácil notar, mas estou tranquilo. Resultados pelo espelho estão bem legais, sexta feira veremos na balança e na fita.

É isso. Até...

[TheVitor 1]

26º Dia de treino: Ombros, trapézio e pernas

DISPOSIÇÃO: Muito boa, foi o treino mais intenso que já fiz pra ombros e panturrilhas, os ombros ficaram esgotados demais ao fim do teino e nas panturrilhas nunca tinha sentido tanta dor.

PUMP: Ombros não senti muito, nem trapézio, normal, nunca sinto direito, mas as panturrilhas ficaram muito inchadas.

RECUPERAÇÃO: Ainda com dores do treino de ontem, menos do que na semana passada, mas ainda tá longe de estar 100%.

VASODILATAÇÃO: Normal.

Resumo: Gostei demais do treino de hoje, principalmente na parte de ombros e panturrilhas, pump muito bom nas panturrilhas, acho que finalmente vou conseguir fazer elas crescerem com esse treino, sempre tive dificuldade para ganhar.

OBS: BCAAs chegaram ao fim.

[TheVitor 1]

27º Dia de treino: Tríceps

DISPOSIÇÃO: Boa, fui treinar tranquilo, o treino foi rápido, não fiquei muito satisfeito, apesar do FST-7 ser desgastante para os outros músculos, parece que no tríceps não tem o mesmo efeito.

PUMP: Bom, mas não tanto quanto eu tenho tido nos outros músculos.

RECUPERAÇÃO: Algumas dores do treino de ontem ainda, menos do que eu esperava, mas as dores do treino de costas de terça feira ainda persistem. A recuperação com o FST-7 tá difícil...

VASODILATAÇÃO: Normal.

Resumo: Não fiquei muito satisfeito com o treino de hoje, estou pensando em incluir mais algum exercício para tríceps, até semana que vem eu vejo isso. Só me resta descansar pra destruír os bíceps amanhã.

Por hoje é só. Até...

[CAIO VIEIRA 0]

eu ainda n experimentei os "no2", mas dá pra perceber q a gnt sempre quer mais, e depois de algum tempo, parece que n faz mais efeito ou o efeito é reduzido. Tem q ter cuidado pra não extrapolar...um amigo do trabalho tah tomando o jack3d..o bixo conseguiu aumentar um 3 semanas, 15kg de cada lado no supino, como o corpo n assimila mudanças muito bruscas, acabou machucando a articulação do ombro..

então velho, temos q ser cautelosos se quisermos ganhar algo..o tópico tah bacana...

[BrunoSudan 46]

deu bastante força neer, ta sentindo mta diferença no shape?