Saiba Como E Porque Ciclar O Seu Treino

[GUMORAES]

boa,....sanou 75% de minhas dúvidas referente a mudar treinamento

[PMarcos]

Ótimo texto, não li na íntegra, mas gostei bastante.

Já tá nos favoritos.

[kyo22]

Muito bom, um dos melhores tópicos dos últimos tempos.

Uma pena o não reconhecimento.

Um abraço.

[BOT86]

Reinaldo.Gomes

Excelente conteúdo

Que tal criar um diário de treino?vc tem bom conhecimento,sabe explicar bem e tem uma filosofia de treino bacana

Seria muito bom se vc criar um diário

[Reinaldo.Gomes]

na verdade eu tenho, em outros dois fóruns... em breve começo um aqui, provavelmente quando reiniciar cilco de treino.

[Reinaldo.Gomes]

adicionei ao final do post inicial um pequeno texto do Mark Rippetoe sobre o assunto.

[Stein]

obrigado e parabéns pelo texto.

[Chineis]

Muito bom o treino, incrível mesmo.

Pensando agora faz todo sentido tirar uma semana para descanso após 3~4 meses de treino e na volta mudar o treino.

Um descanso de 7 dias seria suficiente para o corpo se recuperar desse período de treino?

[hard charles]

Onde vc encontra artigos da hardgainer traduzidos?

[busarello]

Onde vc encontra artigos da hardgainer traduzidos?

Eu acho que ele não encontra, ele simplesmente traduz e tem a paciência / boa vontade de postar aqui.