Falta De Motivação

[Bruno Rafaelt 97]

Em 27/01/2016 at 21:52, Dyn4 disse:

 

Não consegui achar o que me desmotiva, infelizmente, só sinto uma vontade de ficar em casa, rastros da depressão, daí tem que  ser mais forte e passar por cima disso, por isso vou direto do trabalho pra academia, mas as vezes não consigo.

 

A compulsão já tive durante uns meses, tipo de comer umas refeições de 6K de calorias, agora com os manipulados que venho tomando graças aos Deuses  não tenho mais isso, mas as vezes como desnecessariamente. Pensava o mesmo sobre o prazer temporário das besteiras, e o prazer permanente do shape, mas funcionava quando eu tinha um peso mais favorável.

 

 

Vc tem as respostas para seu próprio problema, o primeiro passo da desmotivação é vc sair de casa, e o segundo passo pra deixar de ser gordo é parar de comer sem precisar, qual o segredo?

Não consigo entender essa de comer pra ter prazer, eu se deixar só almoço e janto, as vezes nem isso e olha.. to vivão, ainda não morri de inanição.

 

Não leve como critica destrutiva oq eu disse não, só quero te ajudar mostrando que seu problema não é tão grave assim e acredite, vc ainda tem q cavar mto pra chegar mais fundo nesse poço

[Quase Ex Gordo 11]

Passei pelo mesmo problema que você meu velho. Adolescência obeso. Sequei. Cresci. Desmotivei por besteira. Quando cheguei nos 124 kg (ha poucas semanas atrás e há 6 meses sem treinos)já não aguentava mais ouvir piadinhas pra cima de mim e vou te falar o seguinte,por mais que as pessoas queiram te ver bem,a única pessoa que precisa entender isso é tu. De nada adianta alguém dizer "Bah, tu vai conseguir"...NÃO ADIANTA. É bom de ouvir? Sim. Sabe da onde vai vir tua motivação? Daquela pessoa que vai ter o PRAZER de te falar "TU TAVA TÃO BEM,COMO TU TA GORDO AGORA" ... Isso sim vai te dar um tapa na orelha. Não te esqueças que motivação nem sempre vem de um incentivo.

Editado Janeiro 29, 2016 às 11:51 por Quase Ex Gordo

[FBO 640]

Boa tarde.

 

Respondendo a sua pergunta, não existe nenhum especialista que pode tratar da sua falta de determinação.

 

Todos temos problemas, e o que faz a diferença é a maneira que cada um lida com eles.

 

Se você se sente gordo e está com a auto estima baixa, o que te fará se sentir melhor? Emagrecer? então vá atrás disto... não precisa ser exatamente com a musculação, até mesmo porque você pode sim emagrecer apenas criando melhores hábitos alimentares aliados a alguma prática de exercício físico para ajudar no gasto calórico.

 

Enfim, eu sei que depressão não é brincadeira, mas se você já está fazendo o tratamento o jeito é parar de ter "auto piedade" e começar a botar a mão na massa, porque infelizmente neste caso ninguém pode emagrecer por você.

 

 

Abraço e boa sorte!

 

 

[helb4o 1639]

Oi Dyn4,

 

Minha contribuição é no aspecto do psicólogo, baseado em que há diferentes abordagens e não há mal algum em trocar de psicólogo caso você se veja empatado, no mesmo lugar apenas amassando barro e sem progressão. Cada psicólogo trilha uma abordagem que melhor lhe apraz e provavelmente a abordagem que a psicóloga que está contigo usa não seja a melhor pro que precisa.

Aliás, você sabia dessa coisa de "abordagem"? Talvez não, mas já ajudando quem passar por aqui também, há diferentes maneiras de tratar as pessoas de acordo com as teorias. Cada psicólogo escolhe qual delas vai usar durante sua carreira. E engana-se quem pensa que buscar psicólogo é pros que fracos da cabeça. Não vai ao psicólogo quem tem problemas. Problemas todo mundo tem. Vai ao psicólogo quem quer resolver os seus. Você é um dos que está a fim, já é um passo inicial, muito importante. Mas só um não chega no fim da estrada. Então bora caminhar.

 

Usando uma ex-usuária como exemplo: a Mimis. Chegou a mais de 100kg (numa época que nem se pesava de tanto medo de ver a balança, mas sabe que era por aí seu peso) e hoje está com cerca de 65kg, bonita e, acima de tudo, permanentemente saudável. Depois daqui, fez um blog que ficou famoso, virou reportagem de revista e foi parar no Programa da Eliana (SBT). Como ela começou? Tratando da cabeça primeiro, até antes de entrar no regime. Li mês passado que a abordagem da terapeuta dela era algo como "causa e efeito", não lembro do termo exato mas o objetivo era buscar em si mesmo o que causava aquela situação psicológica que a levou à obesidade. Se pra ela resolveu aquela abordagem e no seu caso a abordagem que sua psicóloga usou não adiantou, busque outra profissional. Pode até ser uma terceira abordagem, sei lá. Mas vá atrás. E nem pense em gastroplastia, pois as consequências são terríveis e nem vou entrar no assunto pra não desvirtuar.

Abraço e se cuida.

 

Edit: meu avatar não é à toa. O caso do "Já acabou, Jéssica?" ensina sobre a resiliência - parou pra pensar nisso?  

Editado Janeiro 29, 2016 às 16:19 por helb4o

[Dyn4 15]

Em 28/01/2016 at 21:36, Leticia Lelis disse:

Isso é oq a indústria de alimentos faz vc acreditar.

Te empurram comida lixo, que desregula todos seus hormônios, te entope de calorias vazias, e jpoga a culpa em vc.

Não é justo.

A enxurrada de carboidratos que a indústria te empurra (mesmo na forma de pão integral 30 grãos, light fit) faz vc ficar viciado em comida e sem energia pra nada. A culpa é deles. Dos vendedores de cookies light, de barras de cereal.

 

Pare de consumir comida industrializada que vc sai de um ciclo de compulsão alimentar e fadiga crônica. 

 

Dá um certo trabalho ir pra cozinha fazer tudo do zero (pegar só oq tem na natureza e transformar em comida boa), mas vale a pena.

Por isso te falo: faça um pouquinho de exercício em casa, logo que acordar.

Vc ganha o dia!

Se não conseguir ir pra academia, faça mais exercício em casa mesmo, depois do trampo. Tem muita coisa pra fazer sem equipamentos, dá uma olhada nesse site:

https://www.fitnessblender.com/videos

Preciso fazer mais minhas refeições, já preparo algumas durante a semana, mais ainda tapo buracos com produtos industrializados. Quanto aos exercícios em casa, eu tinha um kit de barra, halteres e anilhas, mas vendi, vou pra academia porque lá faço um trabalho mais completo, mas provavelmente quando eu começar a estudar vou ter que treinar ao acordar. Muito obrigado pelas dicas.

[Dyn4 15]

Em 29/01/2016 at 09:51, Quase Ex Gordo disse:

Passei pelo mesmo problema que você meu velho. Adolescência obeso. Sequei. Cresci. Desmotivei por besteira. Quando cheguei nos 124 kg (ha poucas semanas atrás e há 6 meses sem treinos)já não aguentava mais ouvir piadinhas pra cima de mim e vou te falar o seguinte,por mais que as pessoas queiram te ver bem,a única pessoa que precisa entender isso é tu. De nada adianta alguém dizer "Bah, tu vai conseguir"...NÃO ADIANTA. É bom de ouvir? Sim. Sabe da onde vai vir tua motivação? Daquela pessoa que vai ter o PRAZER de te falar "TU TAVA TÃO BEM,COMO TU TA GORDO AGORA" ... Isso sim vai te dar um tapa na orelha. Não te esqueças que motivação nem sempre vem de um incentivo.

Amigo, que bom que conseguiu retomar. Realmente quando eu penso "Vou mostrar pra essas pessoas que eu posso, como  um dia eu pudi" só me motiva na hora, daqui algumas horas eu volto ao estado anterior, tento retomar o pensamento que me deixou motivado naquela hora, mas não faz mas efeito. Esse é o meu problema, manter. Você conseguiu focar nesse pensamento e manter a emoção que ele causou a longo prazo, ou apenas disciplinar suas ações pra atingir aquele objetivo. O problema está na mente, qual? estou pra descobrir.

 

Muito obrigado, aos poucos vamos caminhando.

Em 29/01/2016 at 13:23, FBO disse:

Boa tarde.

 

Respondendo a sua pergunta, não existe nenhum especialista que pode tratar da sua falta de determinação.

 

Todos temos problemas, e o que faz a diferença é a maneira que cada um lida com eles.

 

Se você se sente gordo e está com a auto estima baixa, o que te fará se sentir melhor? Emagrecer? então vá atrás disto... não precisa ser exatamente com a musculação, até mesmo porque você pode sim emagrecer apenas criando melhores hábitos alimentares aliados a alguma prática de exercício físico para ajudar no gasto calórico.

 

Enfim, eu sei que depressão não é brincadeira, mas se você já está fazendo o tratamento o jeito é parar de ter "auto piedade" e começar a botar a mão na massa, porque infelizmente neste caso ninguém pode emagrecer por você.

 

 

Abraço e boa sorte!

 

Obrigado, amigo. 

[Dyn4 15]

Em 29/01/2016 at 14:07, helb4o disse:

Oi Dyn4,

 

Minha contribuição é no aspecto do psicólogo, baseado em que há diferentes abordagens e não há mal algum em trocar de psicólogo caso você se veja empatado, no mesmo lugar apenas amassando barro e sem progressão. Cada psicólogo trilha uma abordagem que melhor lhe apraz e provavelmente a abordagem que a psicóloga que está contigo usa não seja a melhor pro que precisa.

Aliás, você sabia dessa coisa de "abordagem"? Talvez não, mas já ajudando quem passar por aqui também, há diferentes maneiras de tratar as pessoas de acordo com as teorias. Cada psicólogo escolhe qual delas vai usar durante sua carreira. E engana-se quem pensa que buscar psicólogo é pros que fracos da cabeça. Não vai ao psicólogo quem tem problemas. Problemas todo mundo tem. Vai ao psicólogo quem quer resolver os seus. Você é um dos que está a fim, já é um passo inicial, muito importante. Mas só um não chega no fim da estrada. Então bora caminhar.

 

Usando uma ex-usuária como exemplo: a Mimis. Chegou a mais de 100kg (numa época que nem se pesava de tanto medo de ver a balança, mas sabe que era por aí seu peso) e hoje está com cerca de 65kg, bonita e, acima de tudo, permanentemente saudável. Depois daqui, fez um blog que ficou famoso, virou reportagem de revista e foi parar no Programa da Eliana (SBT). Como ela começou? Tratando da cabeça primeiro, até antes de entrar no regime. Li mês passado que a abordagem da terapeuta dela era algo como "causa e efeito", não lembro do termo exato mas o objetivo era buscar em si mesmo o que causava aquela situação psicológica que a levou à obesidade. Se pra ela resolveu aquela abordagem e no seu caso a abordagem que sua psicóloga usou não adiantou, busque outra profissional. Pode até ser uma terceira abordagem, sei lá. Mas vá atrás. E nem pense em gastroplastia, pois as consequências são terríveis e nem vou entrar no assunto pra não desvirtuar.

Abraço e se cuida.

 

Edit: meu avatar não é à toa. O caso do "Já acabou, Jéssica?" ensina sobre a resiliência - parou pra pensar nisso?  

Muito obrigado pelas palavras. Sobre a psicologa, eu vou parar com a minha atual semana que vem, já havia tomado essa decisão na semana passada, porque sinceramente não estou gostando das sessões, um papo de bar com um amigo seria mais produtivo, na minha opinião. Pretendia sim procurar por outros profissionais, pois tenho que tratar esse negócio.

 

E um ponto importantíssimo citado pelo @manoarroz é o balanceamento dos hormônios, preciso pedir as guias dos exames de  sangue, m,eu retorno está agendado para o fim de fevereiro onde vou conversar com o endócrino sobre. E o que a @Leticia Lelis falou sobre a alimentação também, preciso limpar a dieta.

 

Sobre resiliência, nunca reparei na relação do meme com esse assunto xD. Bom, vamos ver se consigo inverter esse efeito sanfona.

 

Agradeço pelos conselhos, vou tentar aplica-los de acordo com minha rotina. Muito obrigado.

[Weezy Bomba 6]

Em 17/01/2016 at 03:52, netflat10 disse:

Dieta e exercício físico, até hoje não inventaram um fármaco melhor.

Você NUNCA vai acordar motivado todos os dias, ai que tá a diferença, se deixar se levar pela preguiça vai ser só mais um.

Você tem que tratar a obesidade como uma DOENÇA e a depressão como consequência dela, não ao contrário.

 

Aliás, academia é bem mais barato que psiquiatra e não existe terapia melhor

 

falou tudo mano

assino embaixo 

[Leticia Lelis 595]

@Dyn4, ta sumido... conta as novidades, mudou de psicoterapeuta? Tem treinado? E a dieta?

 

[Dyn4 15]

Em 15/02/2016 at 21:38, Leticia Lelis disse:

@Dyn4, ta sumido... conta as novidades, mudou de psicoterapeuta? Tem treinado? E a dieta?

 

Aeho. Pensei eu fazer um diário, mas acho que não vai rolar. 

 

Então, a dieta, até montei, mas não estou seguindo nada específico, apenas reduzindo calorias mesmo, estou esperando a data do retorno com o endócrino pra alinhar bem com eles e fazer uns exames, talvez pedir a ele indicação de outros médicos.

 

O treino graças aos Deuses estou gostando, a vontade de não ir continua, mas é menor. Esses dias vi uns coitados fazendo terra tudo errado lá, com o instrutor do lado, fui corrigir, e me deu saudade de faze-lo, vou fortalecer a lombar pra voltar a fazer esse exercício que eu gosto tanto.

 

O psico parei de ir, e até estou aliviado, não estava gostando desse. Ainda não procurei outros, mas preciso, vou faze-lo logo, pois estou com vários problema aqui no trabalho que acabo deixando influenciar.

 

Obrigado pela força. Até.