Falta De Motivação

[MarcosMakaveli 290]

A única motivação que você pode encontrar no seu caso está dentro de você, da sua vontade de mudar, você tem que querer mudar, nada na vida é fácil, muitas pessoas até mais obesas do que você conseguiram superar com muitos anos de dedicação o que voce passa.. enquanto isso os que foram fracos como você está sendo morreram jovens de complicações cardíacas e outros problemas que vem com o excesso de peso.. Pense que à cada dia que você deixa passar, é um dia que você perdeu, que poderia estar melhorando, dando um passo para um caminho melhor.. Nessa vida nada é fácil e tem que ser aos poucos, vá pra academia e treine, cada treino é um passo para o seu objetivo, cada 100 gramas que você perde é um passo para os 20~30 kilos que você quer perder.. e cada grama que você ganha comendo besteira te coloca mais longe de quem você quer ser. Desculpa se fui grosso, mas pelo que parece, o problema é contigo.. existem vários caminhos sem ser a musculação para emagrecer, COMECE COM OS AERÓBICOS HOJE, coloque uma roupa adequada e vá correr agora, comece a correr todos os dias. Tenha força de vontade! 

 

Editado Janeiro 16, 2016 às 17:25 por MarcosMakaveli

[Daniel C. Dávila 149]

A motivação para o treino meu amigo é você entrar naquela academia e ter um objetivo. 

Objetivos curtos e longos, 

 

Eu tenho um objetivo curto, 8 repetições no levantamento terra com 150kg e continuar meu treino de boa após isso, mesmo eu conseguindo fazer com mais peso eu não vou parar até chegar lá.

Objetivo longo, bater 250kg no levantamento terra.

 

Objetivo curto: Aumentar minhas repetições sem diminuir carga.

Objetivo longo: Atingir a definição moldando minha dieta aos poucos.

 

Assim me mantenho focado e com a motivação de chegar lá. 

É nos pesos que eu coloco todo estresse, raiva, tristeza e frustração é o lugar aonde meus problemas somem e a única coisa que a minha cabeça pensa é com quantos quilos vou fazer essa série. Faça da academia sua segunda casa.

 

Dessa forma eu posso mostrar, como dizia Muhammad Ali: "Vou te mostrar o quanto sou bom".

 

 

[manoarroz 1269]

Sem ladainha de que "a motivacao esta dentro de voce, desperte o gigante dentro de voce, voce consegue" se voce esta mal é porque tem alguma coisa errada no seu organimso. Seja hormonio ou neurotransmissor. O fato de voce ser obeso ja contribui muito para a piora do seu quadro. Quais remedios o psiquiatra te deu? E o que o seu endocrino te da que te deixa tao bem?

[thalesgodoy 406]

Mano a primeira coisa realmente é forçar essa questão do endócrino. Tem que descobrir o que é e principalmente se é hormonal ou algo assim. Isso realmente faz 300% de diferença.

E sendo bem sucinto na questão da motivação, saber que DISCIPLINA é o que move tudo me fez avançar léguas na vida.

Leia:

http://papodehomem.com.br/foda-se-a-motivacao-o-que-voce-precisa-e-disciplina/

 

O fato de fazer e se esforçar mesmo sem ter motivação gera resultados, esses resultados te animam, você trabalha mais, gera mais resultados, mais animação, e assim é o ciclo. E o fato de desenvolver disciplina garante que continue progredindo mesmo na falha.

 

Abraços

[Cavani 54]

Antes de tudo, o que te Desmotiva?

 

[Gekko 270]

Eu cheguei a ter depressão a um tempo atrás, parece besteira, mas depois que parei de comer os lixos e me alimentar com mais proteína invés de carbos e mais carbos, eu melhorei, outra coisa que me ajudou e muito foi fazer o nofap e noporn.

[Caio_Dex 5]

Vou lhe dizer o que mudou minha vida "não dependa de motivação". 
Crie um objetivo, e então, vá atrás, independente se você esta gostando ou não, se quer ou não. Te recomendo colocar uma foto ou uma frase, ou até um texto, na sua cozinha/quarto pra você sempre se lembrar que tem um objetivo. Crie varias metas, anote tudo, e fique por muito tempo se desafiando a fazer sem motivação, e depois de muito tempo, vá lá e veja se você esta mais perto de sua meta, se você estiver, vai dar uma motivada bruta, se não, você criou um objetivo, por que diabos não conseguiu ? 
Você não anotou que iria conseguir ? veja o que esta impedindo que você consiga, e... você já sabe...

[allioon 289]

 

veja esse video, matheussilvabj instagram dele.

 

 

 

[zekamaromba 28]

Cara vendo esses comentários aqui de cima você teve ter sentido alguma coisa uma vontade de tornar realidade seus sonhos então segue firme cara vai ser difícil, vai sim mas vai valer muito a pena, não fique pensando besteiras concentra no objetivo Sò depende de você  . 

[Leticia Lelis 595]

2 horas atrás, manoarroz disse:

Sem ladainha de que "a motivacao esta dentro de voce, desperte o gigante dentro de voce, voce consegue" se voce esta mal é porque tem alguma coisa errada no seu organimso. Seja hormonio ou neurotransmissor. O fato de voce ser obeso ja contribui muito para a piora do seu quadro. Quais remedios o psiquiatra te deu? E o que o seu endocrino te da que te deixa tao bem?

[2]

Certamente em algo errado, o fato de ter 140kg de peso e estar se sentinado doente são snais gritando pra vc que algo não vai bem.

 

Uma coisa poso te garantir: o primeiro passo é limpar a dieta e começar com 10 minutos de exercícios por dia, de manhã em jejum.

Spoiler

Sugiro fazer 1 dia de core  - Procura 8 min ABS workout no youtube. Tem nível 1, 2, e 3.

Outro de HIIT - www.fitnessblender.com. 

 

Se vc tá sedentário,  faz um video de 5 min de aquecimento, outro de 5 min de cool down.

Depois pega um cardio low impact... Até fazer um aeróbico mais interessante, HIIT.

Vai melhorar seu condicionamento, e te preparar pro treino. 

 

São 10 minutos antes de fazer qualquer coisa (exceto esvaziar a bexiga e tomar 1 copo de água). Todo santo dia. Assim q sair da cama., toma uma água, vai ao banheiro e faz uns exercícios.

 

Inclua 500ml de água a cada 2h, serão 4L por dia Oo

(pode ser chá sem açúcar ou adoçantes, café, água com limão, gengibre, hortelã...)

 

Limpar a dieta

Spoiler

Limpar a dieta = comer oq tem na natureza:

 

- legumes e verduras

- carne, ovos, laticínios (queijos, manteiga, creme de leite, iogurte, leite)

- frutas (não exagere, prefira as com menos açúcar - coco, abacate e morango)

- castanhas, sementes

 

(arroz, feijão, batatas, mandioca, milho 1x por semana. Farinha de trigo e açúcar não são alimentos, melhor abolir da dieta até vc melhorar)

 

Evite as gorduras ruins: margarina, óleos refinados (de soja, milho, canola, girassol...), gordura vegetal hidrogenada.

Gorduras naturais pode comer sem medo: da picanha, ovos, manteiga, bacon, azeite de oliva, óleo de coco... Banha de porco pra cozinhar.

 

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