_Ragnarok_ 0 Postado Setembro 19, 2011 às 16:03 Autor Compartilhar Postado Setembro 19, 2011 às 16:03 So os nerds de rpg =) Cade voce Ragnarok? Abandonou o topico no fds. Abraço. Fim de semana muito corrido, brother. Segue o treino de sexta, pernas e ombros: Extensor (aquecimento) - 2x20 Extensor - 5x20 Agachamento - 4x10 Extensor - 3x12 Leg press - 4x10 Flexor - 5x10 Stiff - 3x10 Flexor - 3x12 Panturrilha hack - 3x10 Panturrilha sóleo - 3x10 Desenvolvimento posterior barra - 4x10-10-8-8 Desenvolvimento halter - 3x10 Elevação lateral concêntrica+frontal excêntrica - 4x10 Desenvolvimento posterior - 3x12 Voador inverso - 3x12 Remada alta - 4x10 Sábado fiz aero em jejum, e abdominais. Não consegui fazer a refeição de lixo no fds e mandei hoje, macarronada à bolonhesa no almoço. Hoje fiz a aplicação no vasto lateral, acho que foi de boa e não to sentindo nada. Muito tranquilo. Um abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RGalvão 5 Postado Setembro 19, 2011 às 16:37 Compartilhar Postado Setembro 19, 2011 às 16:37 (editado) Ragnarok quando terminar o ciclo bota as fotos... antes e depois... abraço! Editado Setembro 19, 2011 às 16:40 por RGalvão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Ragnarok_ 0 Postado Setembro 19, 2011 às 17:08 Autor Compartilhar Postado Setembro 19, 2011 às 17:08 Pode deixar, vou postar fotos dos resultados. Um abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Setembro 19, 2011 às 17:13 Compartilhar Postado Setembro 19, 2011 às 17:13 rag e awe curtindo a ox? como anda sempre fico curioso com essa droga hahah Robb reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Ragnarok_ 0 Postado Setembro 19, 2011 às 17:59 Autor Compartilhar Postado Setembro 19, 2011 às 17:59 Sum, semana passada eu passei mal algumas vezes... tive febre e talz. Daí nem posso manifestar minha opinião, essa semana parece estar melhor, vamos ver se dá um gás no treino. Um abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Robb 3 Postado Setembro 19, 2011 às 21:48 Compartilhar Postado Setembro 19, 2011 às 21:48 rag e awe curtindo a ox? como anda sempre fico curioso com essa droga hahah Sei la, pode ser coisa da minha cabeça. Mas estou na segunda semana da ox e acho que vi um resultado. Minha cintura parece ter diminuido um pouco, e a quantidade de merda que tenho soltado na ceramica essa semana ta impressionante. Acho que a ox bateu forte ja. kkkkkkk Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Ragnarok_ 0 Postado Setembro 21, 2011 às 14:56 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2011 às 14:56 Sei la, pode ser coisa da minha cabeça. Mas estou na segunda semana da ox e acho que vi um resultado. Minha cintura parece ter diminuido um pouco, e a quantidade de merda que tenho soltado na ceramica essa semana ta impressionante. Acho que a ox bateu forte ja. kkkkkkk Abraços. Eu também achei que a pança diminuiu um pouco, to começando a ver os gomos do abdômen de novo, libido também aumentou. Só que por estar passado mal por causa do enan (febre, mal estar), e também pelo fato de ser cutting eu não senti aumento de força e talz. Um abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Atanásio 0 Postado Setembro 21, 2011 às 16:14 Compartilhar Postado Setembro 21, 2011 às 16:14 ae mano esse clembuterol ( pulmonil ) é do liquido verde ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Ragnarok_ 0 Postado Setembro 21, 2011 às 16:34 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2011 às 16:34 ae mano esse clembuterol ( pulmonil ) é do liquido verde ? Isso, o gel esverdeado. Um abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Ragnarok_ 0 Postado Setembro 22, 2011 às 18:58 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2011 às 18:58 Joguei a aplicação de hoje no deltóide, hoje à noite tem treino. Essa semana foi complicada, ainda não fiz nem 1 dia de aeróbicos em jejum, amanhã vou tentar. Vamos ver se a aplicação de segunda deixa. Um abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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